跑步就是良藥！治療7種病症

跑步應該說是最簡單的一種運動了，

不過個人認為快步走也能達到一定的功效 XDD

以下為摘錄：

每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症：


1.抗老化：統計數據告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕。看看你的周圍！
運動甚至能讓你遠離阿茲海默症和老人癡呆。不相信的話，請問問旁人的經驗。


2.消除倦怠：所有人都會說自己感到疲倦，隻有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養抗壓性。


3.抗憂鬱：運動能平衡混亂的大腦， 比抗憂鬱藥物如百憂解（Prozac）等更有效。


4.預防乳癌：每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位，去跑步！盡快開始你的健身計畫！運動能降低至少三十％的罹癌風險，拯救你的生命。這也適用於其他種類的癌症。


5.防止骨質疏鬆：跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。


6.預防糖尿病：定期運動能為你省下幾針胰島素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲，後者是預防糖尿病的第二良方。


7.預防心肌梗塞：跑步能暢通血管，減少動脈硬化，預防梗塞。適度的運動就是最好的搭橋手術。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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