冬季養生美食推薦

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冬季過于幹燥的氣候和過于寒冷的氣溫，會導緻很多朋友身體上的不适，冬季還是一些皮膚病、心腦血管病、腸胃病、呼吸系統疾病等的高發期，想要預防這些疾病的産生，注重冬季養生是必不可少的，冬季養生，我們不僅應該養成良好的作息習慣，更要注意飲食保健。那麽冬季養生美食都有哪些呢？
一、滋補功效強的羊肉湯

羊肉湯最适合在冬季食用，羊肉是熱性肉類食品，在其它季節食用不僅會上火，還會讓身體燥熱，冬季食用卻能起到抵禦寒冷的作用，羊肉還能暖心胃，雖然羊肉屬于溫補食物，但是吃了不易發胖，因爲其脂肪熔點比較低。羊肉湯是一道肉美湯鮮的佳肴，是很多朋友的最愛，也是冬季養生的佳品之一。
二、促消化的蘿蔔炖粉條

人們常說冬吃蘿蔔夏吃姜，是因爲蘿蔔在冬季食用非常的合适，白蘿蔔富含多種維生素和纖維素，常吃蘿蔔能夠防治腹脹腹瀉、消化不良等病症，蘿蔔炖粉條是東北名菜，味美色佳還有促消化的作用，腸胃欠佳的朋友冬季養生少不了它。
三、潤肺的雪梨炖冰糖

冬季天幹氣燥，經常有朋友嗓子幹澀疼痛、無法發聲，冰糖雪梨爲我們解憂，甘甜可口的雪梨加入冰糖炖煮，具有治療風熱、潤肺、解毒等功效，雪梨炖冰糖因此也是我們冬季養生的美味。
四、補氣益血的龍眼紅棗湯

龍眼和紅棗都是滋補的良藥，對于平時有些氣血不活、失眠多夢、心悸體弱的朋友有補氣益血的作用，對于女性而言，還可以有效的調節内分泌、促進新陳代謝，冬季養生龍眼紅棗湯是常備佳品。
冬季養生美食種類繁多，大部分食材都容易購買，而且價格适當，因此受到衆多家庭青睐。注重養生的朋友還可以多看一些養生雜志，多學習一些養生知識和養生技巧來使我們的身體更加健康，心情更加舒暢。