不要偏食，少吃零食

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有的人吃飯比較刁，隻喜歡吃兒種食物或是不吃某兒種食物，像有的人不吃茄子、不吃胡蘿蔔、有的人不吃肉、不吃魚，還有的人專吃米飯不吃面食。這種偏食或是挑食是一種非常不好的飲食習慣，對身體的危害比較大，長期下去會導緻疾病的發生。

糾正偏食的習慣

因爲人體對營養的需要是多方面的，而一種或兒種食物當中不可能包含人體所需要的全面營養素，也許您喜歡吃的食物是營養比較高的，但是無論它的營養價值多高都不可能滿足您身體對營養素全面的需要。像牛奶、雞蛋可以說是營養比較好的食物了，但是它們的營養成分完全代替不了蔬菜中的維生素。
如果您隻喜歡蔬菜的話，那麽蔬菜中永遠也不會出現您體内所需求的脂肪。長期吃一種或是某幾種食物，熱必要造成身體某些營養素的缺乏，導緻人體内營養不平衡，就會使人生病。而且人如果長時期隻是吃某幾中食物，勢必會産生單調乏味的感覺，進而對食物産生一種厭倦、低制的心理，造成食欲減退。
有的還可能出現胃腸道疾病，愛吃的就吃，不愛吃的就不吃，饑一頓，飽一頓；把腸胃的正常的功能給打亂了。所以對于任何食物都不加要人爲地加以排斥，隻要你明白了每一種食物都有其他食物所不可替代的營養物質，而這些營養特質乂都是你體内所必需的，這個不好的飲食習慣才好克服掉。
不要多吃零食

有的人總愛經常地吃一些零食，要是偶爾營養不足或是閑暇時吃一點是沒有什麽問題的，但是這裏要的說的是，一些人吃零食已經成爲一種習慣，而且一次吃得較多，不吃就感到難受，這就成爲了一種不良的飲食習慣了。

經常吃零食對身體的健康會起到不良的影響，平時零食吃得多了，到正式吃飯時就沒有了食欲，會影響到人體對營養的正常攝取。而且吃的零食大多都是一些點心、糖果之類，營養比較單一，時間長，會造成營養不足。
吃零食是沒有時沒點的一種進食方式，由于經常不停地吃，那麽腸胃就隻有跟着不斷地工作，經常處于一種疲勞的狀态，得不到消化，腸胃的消化液也得不到合理的調節，忽多忽少，造成消化功能紊亂，從而出現消化不良等胃腸道疾病。
經常吃零食對于牙齒的保健和衛生也不利，食物的殘渣積存在口腔内，容易開甩齲齒。所以說經常吃零食是一種不好的習慣，要注意克服。