角色扮演？脫掉角色服裝，找回自我│尤物雜誌

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words by尤物
photos by 馬雍
styling by 許宜惠
Film director 王鈞浩
model：娜娜
漸漸得迷失

現在的都市社會，已經不像以前傳統農村般單純、簡單，人們在生活之中，所需要扮演的角色越多越複雜。
家庭中扮演著父母子女，公司中扮演著老闆員工，朋友間扮演著和事佬，情侶間扮演著好男人，甚至在網路上，PTT、臉書中扮演著風流倜儻的單身男子。無時無刻都必須扮演著各種身分，而在不同環境下，社會對每個角色也都有所期望與要求，甚至規範，而這些會造成人們的壓力，並使得扮演這些角色的人們，都被訂定了框架。

當然，這些框架大部份是良好的。父嚴子孝、夫妻恩愛、老闆善待員工、良朋益友等等，都是使社會穩定運作的重要因素。
人們在不同角色間做切換，如果能輕易投入一個角色，可以說是一種優點，適應能力、應變能力強的表現。但是，當人們扮演每個角色都游刃有餘之時，是否遺忘了，自身的根本在哪？那個活生生、不受任何角色身份所框限的自我。

心中的自己
角色扮演得越出色，越容易迷失自我；滿足了外在的要求，卻看不清楚自己究竟想追尋什麼樣的人生。慢慢地，角色便塑造了我們的生活，也主宰了我們看待其他人的方式。是否你也曾想過要走出這些角色，然後過自已想要的生活？
如果妳想要找回自我，首先，妳必須少用外在標準來衡量自己，人們經常會以外在的標準，來評斷自我的優劣成敗時，就會覺得社會充滿挫折與不公平。因此，人們要試著瞭解自己，或是隨時提醒自己「不能只看別人眼中來看自己」，若是一昧的與他人作比較，永遠沒有滿足的一天。

然後，人需要適時地坦承、自我表露，當人們壓抑自我時，自我便停止發展。而適度的自我表露，分享內心真實的感受，面對任何事物的感受，人們很容易選擇把它當作祕密，藏在內心，說出迎合外在需求的答案，但是，積年累月，這些壓抑就形成巨大的壓力，甚至使人迷失自我，因此，人們都需要傾訴，對自己及他人誠實的表達感受，正是紓解壓力，找回自我的良方。
有時候，要捫心自問，是否看得清自己的內心世界呢？外表或許可以偽裝，但是最真實的自我是無法欺瞞的，所以，得要常常反問自己，「我真的這麼想嗎？」進而誠實的面對自己。

心理健康和個人的調適，有賴於個人對自我的感覺，若能對外在的事物有健康
的態度，心理自然也就會健康。若能發展出良好的自我概念，便能有正向積極的心理與生活型態，正確的覺知與有適當的情感表露、感覺自己是自由且有自信的個體、能自我覺察且成長、能保持生理健康、能擁有具體且有意義的目標。
雖然我們不能改變他人與環境，但我們能改變自己的態度及心境，找回真實的自己，過著自己想要的生活。