✔【經常睡不著，中藥裡有個小寶貝，您要收好了！】

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入秋之後，天氣漸涼，俗話說春困秋乏，白天容易疲乏，同時不少人晚上的睡眠也會跟著受影響。

於是乎，經常睡不著的朋友想起了安眠藥等藥物，其實，小編要告訴大夥，不用安眠藥，一個小中藥就能幫咱大忙的！

入睡困難，試試這個小中藥！

有數據顯示，國人中有將近15%的人入睡困難，其中不少人都會選擇安眠藥之類的藥物來幫助睡眠。

其實，不用安眠藥，有一味小中藥就能幫咱大忙。

這個小中藥不僅可以煎藥口服，還可以做成餅來吃。

而這個厲害的小中藥可以說是咱們的「老熟人」，誰都認識它，而且用它來對付入睡困難最常用的一個中藥方叫做茯苓安神湯。

是的，這個小中藥就是茯苓。

茯苓具有利水滲濕，健脾寧心的作用，常用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

不過，茯苓也分很多種，有白伏苓、赤伏苓以及茯神，而用於對付失眠，最常用白伏苓。

茯苓在加工時將菌核內部的白色部分切成薄片或小方塊，即為白茯苓，在中藥店中都能買到，我們平時保健養生，主要用白茯苓。

對付睡不著的茯苓小方，您得收好了！

在說茯苓為什麼能治療入睡困難之前，我們首先還得了解一下中醫是怎麼認識失眠的。

很多人以為入睡困難是因為陰血不足，或陽熱內擾，導致陽不入陰所致，殊不知其根源在於痰阻經絡，陽氣無法行入陰血，陰陽不能交融。

臨床上，很多患者多年來飽受入睡困難困擾，到處服藥，效果微弱。

所以，要對付入睡困難就要先通陰陽之路，後調陰陽之偏，臨床用茯苓化痰為先導，療效倍增。

而且，《神農本草經》這樣評價茯苓：「味甘平，主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂養神，不飢延年。」

意思是說，茯苓可以主治胸部和兩脅部的逆氣（這個逆氣主要由情志不遂、痰氣交阻所致），主治因憂慮、惱怒、驚嚇、恐懼導致的各種病症。

總結起來，茯苓的功效，最善化除心經痰飲，這個痰飲可能是驚恐導致的、可能是煩惱導致的、也可能是外感寒熱導致的。

所以，消除痰飲，則心竅暢通，陰陽交流無礙，陽入陰血，而後可安枕無憂。

茯苓安神湯

取茯苓60克、遠志9克、清半夏15克、苡米30克、炒棗仁30克，打碎煎服。（藥方僅供參考，使用請諮詢醫生。）

茯苓不僅是藥，還可以做成餅吃！

咱們上面說了，用茯苓對付入睡困難最有效，除了用作中藥方之外，還可以做成茯苓餅。

據說蘇東坡、慈禧都愛吃茯苓餅，並用此來幫助睡眠。

不過，做茯苓餅的時候一定要注意，一定要少放麵粉多放茯苓粉。

麵粉和茯苓粉的比例大概是1:10，麵粉加太多會影響效果。此外，可根據個人口味加入適量蜂蜜、炒香的芝麻。

另外，還需要提醒大夥的是，茯苓夾餅只是零食，而且糖分也很高，不建議多吃，而且茯苓餅最好在晚飯時吃。

茯苓粥也是一個不錯的選擇！

茯苓除了做成中藥方、茯苓餅之外，伏苓粥也是不錯的。據說蘇轍小時候身體很不好，就經常去松林里采伏苓，做成粥喝。

不過，做茯苓粥得注意，需要先把米粥熬好，然後加入茯苓粉，再熬15分鐘即可。可根據個人口味，加入適量大棗、紅糖等。

茯苓起效時間多為2周左右，一般一個月一個療程，可連續服用3個療程。

最後還得提醒大夥一句，伏苓雖然能幫助咱們緩解入睡困難的情況，但是並不是人人都適合。

凡是汗多、氣虛下陷以及大便乾燥的人，要慎用茯苓。而且，吃茯苓4個小時內，不能吃醋。

對付入睡困難的寶貝，您可得收好了！趕緊點個大拇指分享給身邊的朋友吧~

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]