想要減肥又沒時間上健身房......原來只要「這樣走」就能輕鬆瘦身！

(sourcce:AtSciences)，本文圖片皆源於同處。
▲BMI值   AtSciences報導，散步是除了使用運動器材外，最有效的減重方式。   時速6公里約能消耗400卡路里。 為了方便計算，你可以準備一台計步器。 然而現代科技那麼方便，你只要在手機下在相關APP，就能直接用手機計步了哦~ 只要走2000步，就能燃燒100卡路里。 而想減掉一公斤，需消耗1575卡路里。 因此，想要一個禮拜減掉一公斤，一天就需消耗225大卡，那麼一天走4500步就夠了哦！   當然，像要散步就瘦也沒那麼容易。 走路時，眼睛要直視正前方，縮小腹、抬下巴，同時也要夾緊屁股，才能達到瘦身效果哦！   原文出自：AtSciences


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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