喝咖啡提神也要挑對時間，這個時間喝，最有提神效果！沒想到最不該喝的時間竟然是...

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（圖片來源：https://pixabay.com）點選圖片看新聞影片【新唐人亞太台 2016 年 08 月 30 日訊】犯睏了，是否都靠喝咖啡來提神？美國最新研究指出，喝咖啡要喝對時間，最好在起床後的1個半小時後再喝，最有提神效果。早上提神，喝杯咖啡是很多人的首選，不過不是什麼時間喝，都有效果。民眾：「我今天早上十點半喝了一杯(咖啡)，現在精神還不錯。」民眾：「我都早餐過後喝啊，喝了咖啡至少精神就比較不受影響。」美國最新研究指出，一般8、9點起床的話，10點半是最佳的喝咖啡時機，因為這時皮質醇的濃度下降，人體感到疲累，喝咖啡時間點剛好，但有3個時間點不適合喝咖啡，剛起床的早上8、9點，下午1點鐘，跟傍晚5點半到6點半，這時皮質醇的濃度上升，精神最好，這時還喝咖啡，恐怕以後需要更多的咖啡因才能提神。中醫師蔡蕙君：「很多人喜歡喝一些冰的冷飲，那長期喝下來之後，導致我們的脾陽困頓，容易造成脾溼的體質，那這樣的人其實也是比較容易覺得疲倦無力，四肢重重的不太想動。」提振精神，除了咖啡要喝對時間，中醫的觀點就是要護肝補氣，氣補足了，精神自然就好，將紫蘇、藿香、陳皮、茯苓，沸水逼出精華五分鐘，午覺起來喝一杯，代替咖啡，提振精神。中醫師蔡蕙君：「能夠改善我們脾濕的狀況，能夠從我們的小便，或者是發汗，去把濕氣代謝出來，身體也比較容易獲得氣血循環的改善，精神也會為之提振。」腦袋犯睏不靈活，試試這一杯，天麻、丹參加上枸杞。中醫師蔡蕙君：「像小朋友讀書熬夜，精神困頓，記憶力不好容易忘東忘西，記不起來，那我們就可以喝這一味茶飲來做一個保養。」雖然是中藥泡的茶飲，中醫師建議，可回沖3次，一天不超過3個保溫瓶的量，西式咖啡則切記不要空腹飲用，改掉壞習慣，以免提神的咖啡，越喝越傷身。新唐人亞太電視邱添喜詹詠茹台灣台中採訪報導 【延伸閱讀】咖啡可以治療咳嗽？在一種情況下真的有點用咖啡暖呼呼小貓拉花好療癒你也會愛上這些老屋咖啡館【本文出處；更多精彩內容請上《新唐人電視台》；《新唐人電視台》粉絲團；未經授權，請勿轉載】

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