【身體農民曆】利用白露順一順筋骨除去濕氣提高身體抗寒力

身體農民曆   跟隨節氣動身體健康快樂每一天秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。繞月碧雲天緩夕黃葉地氣順秋分夾心闔霜降沉深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量  白露9.7—9.8【農曆八月七至八】 到了白露之後，早晚有點涼意，也是桂花飄香的季節，你吃過桂花釀嗎？到市場找找看，說不定會愛上這種特殊的風味！ 宜：柚圓月圓人團圓   忌：肚臍外露招涼風  【律動身體】雙手伸向腰後，虎口夾住腰側，從肋骨下緣，往下順勢按到髖骨，按摩脊椎兩側。 【愛叮嚀】常用雙手按摩脊椎兩側，通暢膀胱經，排除體內溼氣。俗話說：「白露勿露身，早晚要叮嚀。」白露之後，早晚溫度明顯轉涼，加件薄衣禦寒，但也別穿太暖和，適度的「秋凍」，逐步提高身體的抗寒能力。  更多內容請上《雲門教室》


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