微笑暖男吳翔震　對抗惱人食慾有深度

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▲微笑暖男吳翔震。（圖／翻攝自吳翔震臉書）大中小「微笑暖男」吳翔震，以清新氣質和一口燦笑的暖男形象深受粉絲喜愛，但除了開朗的笑容外，獲封為同志好朋友的他，一身精實健壯的肌肉也讓粉絲們眼冒愛心，2016更計畫推出寫真集，為了維持好身材，愛好美食的他，狠狠下了不少功夫，笑稱：「在娛樂圈的人，各個都是戰士啊！」吳翔震表示自己對美食完全沒有抵抗力，如果不是藝人身分，絕對會享遍各式美食，變成大胖哥也在所不惜。為了維持健美體態，他在飲食方面極為用心，只吃天然「食物」，不吃加工「食品」，幽默表示會選擇「乾淨飼料」餵養自己，以無農藥蔬果和優良蛋白質做為主食，減少澱粉和零食、飲料的攝取，確保吃進肚子的都是健康能量。

▲「微笑暖男」吳翔震，以清新氣質和一口燦笑的暖男形象深受粉絲喜愛。（圖／翻攝自吳翔震臉書）除了注重飲食，吳翔震也維持運動好習慣，透過每周至少3次，每次1.5小時的運動量，讓身體的新陳代謝良好，讓肌肉線條更加緊實，維持健美體態。青壯的男生要忌口，又要保持著運動習慣，絕對會感到微微的口腹不滿足，面對食慾的進擊，他透過親身經歷，發現絕妙一招，能輕鬆克制想吃東西的慾望。

▲除了注重飲食，吳翔震也維持運動好習慣。（圖／翻攝自吳翔震臉書）注重心靈健康的吳翔震，在平日做瑜珈和禪修的時候，發現讓自己平靜下來，就能夠戰勝所有慾望，包括惱人的食慾！他透露自己會用禪定來檢視生活，當把心定下來，讓世界澄澈，「所有東西都會變得很清楚」，對於慾望的升起也能如海潮的湧動般隨它生起又退去，因而找到自制的方法，有效降低食慾誘惑。而且透過禪修，也讓他更珍惜當下的一切，「每一口飯都變好吃了！慾望減少，人就滿足了！」

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