注意！千萬不要再讓身邊的女性、小孩「鴨子坐」了！「恐怖的後果」會讓你們後悔沒有早點阻止他們！

（source:newstodaypk）   很多小孩或者女生都會使用鴨子坐的坐法，但其實這會帶給身體許多的傷害！ 造成的傷害有以下8點：   1.會改變外觀以及發生背部問題 （source：littlethings本文以下圖片皆取自同處） 對於小孩和女生來說，伸展背部是一件很重要的事情。而剛好鴨子做不能伸展背部，會造成慣性駝背等危害。   2.會抑制運動技能的發展 鴨子坐會讓人無法發展出慣用手的特性，因為鴨子坐限制住人軀幹的旋轉方向：要拿左邊的東西只能用左手 ; 要用右邊的東西只能用右手，這樣也會限制運動技能的發展。   3.柔軟度變差 因為鴨子坐會限制住身體的活動範圍，長久下來不但會影響柔軟度，還會影響寫字和處理文書的技巧。   4.平衡感變差 鴨子坐會抑制身體平衡感的發展，而且還會導致身體機能變差。相反地，盤腿坐就會使人平衡感變好。   5.核心肌群變弱 核心肌群是我們身體維持健康的一個重大關鍵。一旦核心肌群變弱後，鍛鍊也較鍊練不出身材，肚子還會無力，造成駝背。   6.肌肉僵硬 因為鴨子坐的坐姿會腿筋和髖關節帶來額外的負擔，長期下來也會影響平衡感和運動能力。   7.關節痛再惡化   鴨子坐會造成關節的壓力，若長期對關節施壓將會造成關節嚴重的疼痛感和其他的併發症。   8.造成內八 鴨子坐的坐姿會讓臀部外側的肌肉變弱，因此走路時不太會使用到外側肌肉，而是腳步抬起時臀部往內移動，造成內八。   看完這篇之後，記得分享出去，不要再讓身旁的女生和小孩受傷害了！   本文為筆者自行編輯整理


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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