空中飛人看過來！6招讓你長途飛行不疲倦！第一點太重要了~

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很多人一輩子都在長途飛行，動輒10個小時以上的時間真的不是開玩笑的！為了讓這差不多一整天的旅途變得沒那麼無法忍受，今天就給大家一些小小的建議，有效減低難受的疲勞感！

1、舒適度

在長途飛行中，你被困在飛機中，舒適度是最重要的挑戰。看上去飛機科技在進步但是飛機越來越狹窄。為了達到一定舒適度，下面這些物品真的很重要！

1）一個頸部靠枕。

2）彈性墊子：為了幫助血液迴圈，防止腳踝腫脹或者腿部勞累。

3）長羊毛圍巾：可以摺疊作為毯子或者作為額外的枕頭。

4）舒適的著裝：軟綿質的衣物是最舒適的。沒有很多口袋的衣服能增加舒適度。

5）耳塞：祈禱你別坐到一個熊孩子旁邊。

如果你能負擔的起，多付點錢升個艙等或者換個能讓你腿伸直的位置，選擇靠機艙前部的座位，這樣你就能更快離開飛機。相信我，這些錢是值得的。

2、食物

在長途飛行中，你經常能享用贈送的飛機餐。但是有時候還沒開飯或者飯後你又餓了怎麼辦？其實航班都有準備點心，不過這些點心並不是那麼足夠，所以趕緊拿你的那份！健康的點心，比如堅果、麥片、點心棒或黑巧克力都能讓你酒足飯飽。

3、娛樂

如今，乘客在長途飛行途中都有個能看很多電影、電視劇或者玩遊戲的螢幕。這些通常能讓我覺得有點意思但是如果時間長了總會產生厭倦。那我建議你帶點閱讀的東西。當然玩遊戲也是可以的，但是玩個十幾小時遊戲可能會產生噁心的感覺。

4、健康

人們認為飛機上的空氣混濁，封閉環境中的空氣被那麼多人共享，但是事實上飛機中的空氣是一直在循環的。真正能對你健康產生威脅的是座椅、廁所裡或者把手上的細菌。帶點消毒溼巾擦一擦對你的健康有好處。另外帶把牙刷、牙膏、筷子、眼罩等私人衛生用具都對你的健康有好處。非常重要的一點：水！我認為最好的建議是帶一個空瓶子，過安檢後在裝水處裝滿水。如果可以的話，在長途飛行中儘量別喝含糖、含咖啡因或者碳水化合物。他們會讓你產生脫水感並讓你保持清醒。

這將帶我們進入下一重點：睡眠。

你睡得越多，這次長途飛行將更好過一些，因為大部分時間都被你睡掉了。你可以帶些助眠的茶或者保健品，你要做的僅僅是要杯熱水。

5、假如你的行李“失蹤”了