一滑手機就無淚？　暫時性乾眼難斷根

▲上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！。（圖／翻攝自網路） 大 中 小 長時間滑手機、平板電腦追劇，盯著螢幕不眨，當心出現暫時性的乾眼症！大林慈濟醫院眼科主任樊文雄表示，診間常見這類病人，因為淚水無法產生，出現眼睛乾澀、酸痛等不舒服的狀況嚇壞了，偏偏一到診間，因為外出就醫正好讓眼睛可以遠離螢幕獲得休息，所以通常檢查不出任何問題。今天過年假期長達9天，眼科醫師提醒，最好不要長時間、近距離用眼，應該每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，且姿勢端正少低頭，減少使用3C產品的時間，才不致傷眼。樊文雄強調，3C產品的LED螢幕藍光較多，已經有研究證實長久下來會對黃斑部造成傷害，產生病變，影響視力，建議使用手機或平板電腦時應想辨法濾藍光，減少可見光中較高能量、傷視力的藍光對眼睛產生傷害。近距離、長時間用眼，更已是兒童近視度數增加的主因。樊文雄提醒，尤其智慧型手機、平版電腦等字體較小，使用時容易越拿越近，除了使近視度數增加之外，習慣性的低頭動作時間一長，還會造成頸椎不適，不自然的低頭也會增加眼眶壓力，提高眼壓。樊文雄建議，要保護視力，除了均衡飲食外，最好的做法是儘量遠離3C產品，若是一定要使用，每用眼30分鐘最好休息3分鐘，將視線移至3公尺外的遠處，幫助眼睛放鬆休息。


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