這就是飛魚菲爾普斯每天吃下的瘋狂卡路里，看到他手上的三明治後還以為他參加的是大胃王比賽！

感覺比大胃王還厲害了。
別名「飛魚」的奧運游泳選手麥可菲爾普斯，2008年北京奧運，他以八面金牌的成績打破了馬克·史必茲在1972年慕尼黑奧運所創出的七金紀錄，成為在同一屆奧林匹克運動會中獲得最多金牌的運動員。為了參賽奧運的訓練，每天都需要非常龐大的運動量，也因此他的所進食的份量也是一般人的好幾倍，一起來看看他每天都吃什麼樣的東西吧！
 






▼飛魚菲爾普斯曾經說過，他每天進食的份量不會超過他需要的份量，但儘管如此他每天飲食的綜合卡路里還是相當驚人。

 






▼​雖然說他本人表示，他在2016年里約奧運訓練的飲食菜單已經比2008年北京奧運時還要少很多，但是對一般人來說，依然還是會變成大胖子的瘋狂卡路里。

 






▼​在準備北京奧運時，他每天都會吃下超過12,000卡路里，一餐就高達4000卡路里。訓練的成果非常輝煌，他創下在同屆奧運獲得最多金牌（共8面）的紀錄。








 






▼​但從2012年開始，他進食的份量也開始稍微減少，他現在吃的東西如下圖，雖然對一般人來說還是很多，但是已經遠遠低於他在北京奧運時進食的份量了。然而就算吃的東西變少，他的表現也未因此變差，再戰里約奧運連奪4金2銀，成為奧運史上奪牌數最高選手。

 






▼​2008年時他為了參賽北京奧運，每天都會進行超過5小時，每週6次的訓練，也因此他就算吃的再多也不會變胖。

 






▼​但如今，他的訓練計畫與飲食計畫都不如以前一般瘋狂，訓練時間從5小時降為2-4小時。而他最愛吃的食物是：墨西哥菜、漢堡、熱狗、牛排跟烤雞。








 






▼​他的飲食與訓練計畫的改變與他的年齡增長相關，畢竟年紀大了後，新陳代謝也不如以往。

 






▼​現在的他比以前攝取更多蛋白質但減少攝取碳水化合物。話雖如此，他在週日贏得另一面 4x100 自由式金牌後，還是大啖了一大盤義大利麵。










 
運動選手為了高強度訓練所需的體力，每天的飲食都非常驚人，如果一般人輕易嘗試他們的菜單，那麼肯定不出幾日就會立刻變成大胖子。尤其像飛魚菲爾普斯這種專業運動員，肯定都有專業的營養師替他們設計的訂製飲食菜單，大家千萬別為了想變得跟他一樣厲害就貿然跟他吃一樣的東西啊！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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