「十種」健康食物，防止老花、白內障，搶救惡視力！

圖/life生活網


行氣活血，
恢復眼部血液迴圈，眼睛自然晶亮清明。  「天氣怎麼老是陰陰的，眼前一陣霧茫茫!」 當眼睛晶狀體發生混濁，造成視茫茫，即是白內障。緊盯著 iPad、平板追劇的小真平常也會關燈滑手機，最近老覺得眼睛前面有塊白霧，頻繁揉眼睛卻仍擋在哪裡。  促進眼部血液迴圈，即能改善視力! 中醫稱為「青盲」的白內障，會隨著年齡而增加罹患風險。中老年人因為身體機能退化，導致眼球供血不足，加劇水晶體調節失調，造成彎曲變形，影響正常觀看的權利。然而,現代人用眼過度，眼球提早老化報銷，老花、白內障已經不再是老年人的毛病，才三十幾歲的低頭族、工程師、上班族，都有了「茫茫人海看不清」的痛!因此，藉由食膳療養，需從養肝明目出發，同時行氣活血，恢復眼部血液迴圈，血氧充足後，視力就不再模糊了!  護眼十料，讓你亮眼晶晶! 
 枸杞：補肝強腎，養腎明目。
菊花：去肝火，滋陰明目。
冬筍：通經活脈，養肝明目。
堅果(開心果)：含有葉黃素與玉米黃素，預防黃斑部病變。
番茄：維他命 能抗氧化，減少光害。
藍莓：富含花青素，有助恢復眼睛疲勞。
菠菜：富含葉黃素，預防視網膜老化。
胡蘿蔔：富含維他命 、β- 胡蘿蔔素，有助視力維護。
糯米酒：行氣活血，強化眼部氣血。
魚肉：富含 Omega-3、DHA,可減少發炎，有益眼睛血管健康。 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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