導致女性體寒的原因竟然是...？！快試試看這樣的吃法，才能對健康有實質的幫助！

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甜食和水果是造成體寒的重要因素很多女性都是甜食和水果的熱愛者，每天三餐之外，還要吃不少甜食和水果。這也是導致女性體寒的一個重要因素，因為甜食大大增加了女性受寒的渠道，而大部分水果都是性味寒涼的。大部分水果都是寒涼屬性每天吃適量水果，既可以增加膳食纖維，還可以補充各種微量元素，確實是營養又健康。但某些女性為了追求瘦、追求美，卻把水果當做正餐吃，這就不可取了。這是因為水果大多是涼性或寒性的，雖有養陰之功，但卻易損傷人的陽氣。若單純用水果代餐，就給會生冷、生濕傷害脾陽的機會。因為脾臟喜溫而惡寒，喜燥而惡濕。脾主生血統血，脾陽有促進營養物質的消化吸收、溫煦四肢等多種功能，脾功能一旦虛弱，氣血就無法正常生成。此外，進食水果也需要消耗體內的陽氣；纖維素會加快胃腸的蠕動，減少營養物質的吸收率。兩方面共同作用下來，不但給外界的寒氣入侵人體的機會，同時還會傷害內部的正氣、陽氣。因此吃水果也是有講究的，首先，量不宜過多，也不宜代替正餐。時間上，建議在白天吃，以減少陽氣損耗；不要在早上、睡前吃水果，也不建議空腹食用，最佳時機是在飯後一小時後左右。在水果種類的選擇上，建議體寒的人，盡量少吃涼性水果，多吃桃、紅棗、葡萄、櫻桃、榴槤、桂圓、荔枝、蘋果等溫性或平性水果，或者是把水果或蒸、或燉熟後吃

過食甜食使身體受寒管道增多熱愛甜食似乎是女人的天性，即使有發胖的巨大風險，很多女性卻仍然難以抗拒、割捨甜食的誘惑，往往在正餐之後，還能吃下很大一份甜品。但是，甜食帶來的可不只是發胖的危險，還會影響健康，進而使身體受寒的管道大大增加。 脂肪堆積：過食甜食，攝入體內的過量糖分會自行轉化成脂肪，不僅影響正常的食慾，妨礙維生素等其他營養成分的攝入，還會使脂肪堆積，使血液循環受阻，體溫自然會受到影響。 降低抵抗力：研究顯示，每攝入100克糖，對白血球的殺菌能力造成的不良影響就長達五小時，從而使免疫能力降低，抗寒能力也隨之下降。 B群維生素缺乏：長期過量攝入糖分，會使體內的B群維生素因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時體內的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等代謝，以及大腦與組織中能量轉化受到負面影響，同樣有害健康。 引發高血壓：糖攝入過多，還會刺激胰島素升高，增加血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊縮，使高血壓產生的可能性大增。此外，血液中胰島素增加，也會促使腎臟吸收更多鈉元素和水分，引起水鈉滯留，出現因血容量增加而產生的高血壓。 鈣缺乏：糖分攝入過量，還會增加體內鈣的消耗量，造成骨骼脫鈣，使骨質疏鬆和骨折的可能性大增。 體質酸鹼的改變：長期過量攝入糖分，還有可能會改變體內酸鹼值，使其朝中性或弱酸性的方向轉化，更危害健康。