只要微調一下，告別各種疼痛，騎行更舒服

在騎行過程的中，你是否會感到不適？其實一些微調，就能幫你輕鬆解決問題。 下面一些建議將讓你將姿勢達到完美。如果你：膝蓋前面疼痛那麼：腿伸展不足可能的原因：車座太低可能的修正方法：按照 bikefit 的說明找到合適的位置，根據需要提高或降低車座。如果問題仍然得不到解決，請諮詢專家；也有可能是由於其他調節問題或肌肉不平衡。如果你：頸部疼痛那麼：你可能伸出太多了可能的原因：把立太長。車座太靠後。車把太低。可能的修正方法：找到問題所在。更換更短的把立。檢查車座前後位置。在把立上增加墊圈，或者選擇更短，角度更大的把立。不要：把車座推到最前面——會搞砸車座調節，導致膝蓋問題如果你：腰痛然後：你可能過度伸展。腿的長度存在問題，可能是骨骼問題或者臀部或腿部的某個地方肌肉失衡。可能的修正方法：嘗試換成更短或更高的把立。如果沒有用，諮詢專家，查找調節錯誤或腿長問題。如果你：手麻那麼：太多重量壓在車把上了可能的原因：把橫太低、車座太往後或前傾，導致身體向前滑動，更多體重壓在手臂上。手腕過度彎曲也會壓迫神經。可能的修正方法：增加把立墊圈，或使用更高或更短的把立。放平車座。注意輕握把手，伸直手腕，經常改變手的位置。花點錢購買新的把帶和手套。不要：降低你的座位，否則可能會傷害膝蓋如果你：腳有灼燒感或刺痛感那麼：鎖片和鞋子不適合可能的原因：鞋太緊了。鎖片位置不正確。你的腳或姿勢不對，如內翻足。可能的修正方法：稍微鬆開鞋帶。將鎖片向後移動（約2mm），重新分配壓力。如果問題依然存在，使用定製的鞋墊或其他矯形修復器如果你：感覺來自車座的疼痛或麻木那麼：需要變換姿勢或更換車座可能的原因：把立太低，導致你必須向前旋轉骨盆才能夠到車把。車座傾斜過多。車座太靠後，你坐在鼻尖位置。車座不適合你的屁股。可能的修正方法：加墊圈提高把橫位置。放平車座。檢查車座前後位置。嘗試不同的車座。體重應該由坐骨支持，而不是軟組織。如果你：膝蓋後面疼痛那麼：腿部伸展過度可能的原因：車座太高


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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