敏感肌膚傷不起，一定要正確選用防曬產品！這些防曬食物能讓妳吃出美白！

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夏天，毒辣辣的太陽無情得荼毒着你我的皮膚，夏季防曬，選好防曬霜是否重要。如果你是敏感性膚質的女性，對着琳瑯滿目的防曬霜，是否只能搖頭嘆息？敏感肌膚傷不起，一定要正確選用防曬產品！

敏感膚質的人，可能會選高指數防曬品來保護皮膚，其實，這樣做的防曬效果適得其反。防曬指數的高低，選用時因人而異，敏感膚質不適合SPF值(防曬指數)高的防曬品。SPF值越高的產品，副作用越大。因為要提高SPF值，需增加防曬劑的種類和含量，間接增加了刺激性、光敏性等不安全因素，提高了使用時產生過敏和刺激的幾率。健康專家還建議敏感膚質的人群在冬天、夏天的早晚和陰雨天，選用低SPF值的產品;在中等強度的陽光照射下，使用SPF值為8~15的防曬產品;戶外工作、在夏日強烈陽光的照射下，可選用SPF值大於15的防曬產品;在游泳和夏季出汗時，宜選用抗水抗汗防曬產品;在太陽光下逗留太久時，每隔一段時間就要重新塗抹。這些防曬食物能讓妳吃出美白，拒絕紫外線！奇異果：新西蘭的ZESPRI佳沛奇異果的維生素C含量是檸檬的1.4倍。蘋果：蘋果是健康減肥的好幫手，儘可能連皮食用，一天2～3個，特別是蘋果皮含有豐富的食物纖維。香蕉：很多人都知道，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。檸檬：檸檬中富含維生素C，對於夏季日曬之後產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用。

橘子：在品嚐橘子的同時，可將橘汁擠出直接在面部塗擦，使你的肌膚馬上變得清爽不膩。維生素C：是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。西瓜：西瓜含有多種具有皮膚生理活性的胺基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。夏天出去玩最正確的防曬方法！擁抱陽光無負擔！

1.SPF值越高，防曬時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強紫外線照射。2.SPF值不能累加。塗兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果3.不可臨出門才塗防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以，應在出門前10—20分鐘塗防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。4.防曬霜並不是塗上就有效，而要達到一定量才能發揮效應。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。5.不同膚質的人應選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定。防曬之前應該做好基礎的護膚工作，要使用帶有保濕效果的水和乳液，這樣給肌膚保護，皮膚水油平衡就不那麼容易出油了；塗抹防曬霜之前可以先用妝前乳打個底，這樣既能讓膚色亮一點，又可以遮蓋住毛孔，塗抹上防曬霜膚色就會顯得很好，大家一定要記住哦！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]