「這些照片」告訴你，好身材根本不用露，包都包不住！最後一張真的讓我一直讚嘆不停！！

:0:0

話說，夏天到了男人的眼睛也開始吃冰淇淋了！！因為許多身材火辣的妹子會開始穿的很清涼，不僅男人噴鼻血，有些厲害到女人也凍未條啦！

不過，最近網路上卻出現很紅的素人爆乳妹！她們穿著其實沒有非常暴露但是好身材完全包不住啊..這樣身材的妹走在路上回頭率絕對在九成以上，而且九成以上都不是在看臉...

什麼意思呢？快跟著小編一起看下去！

尤其是到海邊，更是讓人目不轉睛啊！！！比基尼阿～～

當然，這些照片全都是出自網友的珍藏，但小編看了也是醉了...

你難道是巨X控？

尤其是這最後一張，真的是叫人看了都害羞耶！這樣是合理的嗎～～～～

當然啦！其實女生有著這麼大的包袱也不是很輕鬆，除了走起路來就覺得很沉重，更別說是運動那些，只有負擔啊！！
接下來就介紹一下，女孩子的日常胸部保養！這5個動作非常簡單，但是能鍛煉到胸部肌肉，讓胸部收緊，也會變挺！

1.胸部鍛鍊拜拜式（鬆弛拜拜，幫助緊實胸部）

抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力互相推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，大約推壓十秒左右。

重點要感覺胸部用力而不是肩膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然呼吸。

2. 胸部鍛鍊雙手伸直延伸(胸部肌肉多活動，輕鬆解決拜拜袖）

伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，向後畫圈30次。

身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運動完後可以輕拍手臂，舒緩手臂的酸痛感。

3. 胸部鍛鍊壁式伏地挺身（簡易好上手，雕塑身材必做）

手掌貼緊牆壁，手肘朝外，扶著牆做伏地挺身，一次約12-15下左右，做一次後可休息一會兒，視自己的體能狀況，至少約持續半小時。改在地板上做可加強功效，在膝蓋下墊坐墊，接下來和壁式相同。

採用壁式伏地挺身相對來說比較容易的，養成每天運動的習慣，不僅可以健胸，還可以雕塑身型。

分享出去吧！讓大家胸部都美麗～～～～～一起做運動，眼睛吃冰淇淋～文章來源看更多！請加入我們的粉絲團

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]