小心！這個姿勢會讓你便祕和罹癌！

現代人文明病多，像是便祕問題就相當嚴重，然而研究顯示：便祕問題可能跟上廁所的習慣有關。

到底是怎樣的習慣會使得便秘問題嚴重？今天從姿勢說起！

許多人都知道現在不管是家裡或公共場所，廁所大多設計成「坐式馬桶」，讓老人與小孩都能方便如廁。不過其實這樣的坐式馬桶卻會讓身體跟排洩過程變得「不健康」。



國外微生物學家茱莉亞（Gulia Enders）指出，根據人體構造去分析，會發現「蹲姿」才是最自然的排便姿勢，如果你有便秘腸胃炎、痔瘡、甚至是結腸癌的話，更要注重排便的姿勢，因為很有可能是因為你的排便姿勢都錯了！
 
為什麼排便要用蹲的？
以身體和膝蓋呈現 110度的蹲姿排便時，恥骨直腸肌才能完全放鬆，在腹壓幫助下，糞便就能更輕易地從體內排出。



美國國家生物技術訊息中心約瑟夫博士則鼓勵大家多以蹲姿上廁 所，除了排便順利外，還能降低罹患上直腸癌的機率。

未來，專家也建議，在家裡頭的坐式馬桶上廁所時，可以在腳下放個東西墊高，這樣姿勢就會呈現「蹲姿模式」，也可以解決便秘困擾，更能夠將低罹癌機率！！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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