賴床不利健康睡超過8小時更易中風

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早上不理鬧鐘響繼續賴床可能看似無害，但其實有害健康。醫學研究指出，晚上睡眠超過8小時大幅提高中風機率。據中央社引述“每日郵報”報道，一項針對近29萬人的研究顯示，晚上睡7到8小時可能預防中風機率。但美國紐約大學醫學院(New York University of Medicine)研究發現，睡超過這個時間的中風機率會增加1.46倍。而睡眠不足7小時也會提高中風機率22%。這項研究結果18日在洛杉磯召開的美國中風協會(American Stroke Association)會議上發表，研究人員分析造成中風風險的因素。他們考慮了28萬8,888名2004年到2013年間參與調查的成人健康、生活型態、年齡及族裔。研究人員也分析民眾睡眠時間及運動量，例如走路、游泳、騎腳踏車或從事園藝。專家說，每晚睡7到8小時，1周運動3到6次，每次半小時到1小時最有益預防中風。