男星挑戰連續60天每天狂吃40顆方糖！身體超恐怖變化會讓你立刻戒掉珍珠奶茶！

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你知道自己每天在不經意的情況下吃了多少糖分到肚子裡嗎？根據醫生建議，女性一天糖分攝取最高上限不宜超過40公克，男性則是45公克，這樣說或許有點抽象，以方糖來說，1顆方糖大約是5公克，所以平均一天攝取量不能超過8-9顆方糖！

你或許會覺得，這樣好像有點多啊，應該很難吃到過量吧？！大錯特錯啦！下面有個恐怖的數據會讓你瞬間毛骨悚然...

相信大家時不時就會來一杯手搖飲料，特別是夏天時清涼解暑~但根據統計，隨便1杯500C.C的多多綠就含有112克的含量！相當於22顆的方糖呀！

沒錯...你就像上圖一樣等於是在喝方糖水...但你或許又會問，吃過量會怎麼樣嗎？好像沒有影響啊！今天國外就有個男子名叫Damon Gameau要來親自做個實驗，告訴你過量的糖分倒底對身體有什麼恐怖後果！

Damon將挑戰連續60天，天天攝取200克的糖分，等同於每天吃40顆的方糖...但重點是，在這個實驗中，Damon所攝取的糖分全部來自「天然且健康」的食物，像是穀物、水果、果汁、脫脂優酪乳等等，看看儘管你覺得自己吃得健康，但是糖分超標，會給身體帶來什麼樣的影響。

而這個實驗也被拍成了一部電影，名字就叫做《一部糖的電影》！主演當然是 Damon Gameau啦！

Damon在平常就是個熱愛健身且擁有超好身材的人，人魚線、腹肌、胸肌一應俱全，而在這個實驗中，為了排除所有可能影響實驗數據的因素，他將保持自己的運動習慣！

實驗一開始，情況便像失控般的朝不可思議的方向發展，縱使Damon天天健身，攝取營養食物，但他卻依舊迅速「腫」了起來！

僅僅12天！他就胖了7磅（約3.5公斤）！3~4周後，醫生檢查出了「脂肪肝」的跡象...想當然，原本的腹肌人魚線不但消失不見，還變成了一大坨肥肉！看來...每天攝取200克糖分...後果會有多麼恐怖啊！

而且在這段時間裡面，Damon的精神開始變差、情緒出現頻繁的波動，健身的習慣也難以保持！

糖分不僅讓他產生依賴，無糖不歡，同時也奪走了身體中重要的維生素...讓他精神萎靡！

等到實驗終於結束，60天裡他整整胖了19磅（約10公斤）！

腰圍也增加了足足10公分！

你或許會很好奇，明明吃的都是新鮮蔬果和天然食物，為什麼會這樣？！Damon說，這其實和飲食習慣有很大的關係，一個蘋果含有20克糖分，4.4克纖維，一個柳橙含有15克糖，3.1克纖維，在澳洲很多民眾喜歡喝果汁，但想要榨一杯果汁，起碼需要3個蘋果（60克糖）、4個柳橙（60克糖）。也就是說，你榨了一杯「健康的」果汁，卻喝進比可樂還多的糖分，同時對人體有益的膳食纖維留在了渣渣裡，扔進了垃圾桶...

Damon還補充，200克這樣恐怖的糖分攝取量其實是澳洲許多民眾每天平均的攝取量！而從他的實驗也不難察覺，即使你總是認為自己吃得很健康，體重卻依舊持續增加，很多時候就是糖分在搞鬼！

更不要說你額外喝了許多飲料...吃了許多零食或垃圾食物了！

另外醫生也強調，由於大量糖分的攝取，我們身體需要分泌大量的胰島素來進行糖分的轉移和儲存，久而久之我們身體對於胰島素的敏感性就會降低，長期大量的糖分攝入勢必降低我們身體對於糖分的儲存能力，最終導致的結果就是—糖尿病！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]