瘦瘦瘦！這樣做又瘦又美　冬天女孩顯瘦計劃大公開　

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▲瘦瘦瘦！這樣做又瘦又美　冬天女孩顯瘦計劃大公開　。（圖／公關提供）大中小時序進入冬季，多數人的胃口都變得不錯，加上天氣寒冷吃火鍋的機會增加，以及冬季進補等觀念，一個冬天下來，很多人的身材都胖了一圈、皮膚又乾燥！如何吃得飽，又吃得巧並且能保養皮膚，是每個女孩最關心的事，「肌膚沒有彈性，看起來就會顯老」，這是許多人都知道的事實。然而，隨著年齡增長膠原蛋白不斷流失、肌膚逐漸失去彈性，引發各種肌膚問題的同時，真正每天留心保持肌膚彈性以維持年輕的聲音卻不多！究竟該如何為肌膚保有緊緻彈性呢？做法其實很簡單，每天適量補充所需的膠原蛋白，就是為自己保持青春無敵的不二法門。但是，食飲的膠原蛋白到底該如何選擇，才能真正被人體有效吸收，進而轉化成讓肌膚Q彈的根本？保養品牌FANCL在歷經多年實驗研究發現，體內膠原蛋白的補充，不只要注重膠原蛋白的精純度與等級，膠原蛋白本身的分子量是否夠小，也是人體能否吸收的重要關鍵！所以，要慎選最高等級的膠原蛋白飲品，才能真正達到美肌之效，Tense up三肽膠原蛋白美肌飲料各個年齡層的現代女性都適合每天飲用，日本認證的專利發明除了能為肌膚補充膠原蛋白，更可以促進自體膠原蛋白的合成，讓肌膚充滿彈性、保持年輕光澤。中國醫藥大學人體試驗證實每日攝取足量膳食纖維體重最高降4.1公斤、體脂率降3.2%而除了膠原蛋白補充，歲末年終，尾牙聚餐接踵而來，是否開始身材走樣？中國醫藥大學營養學系副教授楊惠婷表示：增加蔬菜水果及膳食纖維的每日攝取量，可有效降低過重及肥胖的風險。由瑞士薇佳與中國醫藥大學產學合作，針對16位受試者進行的「膳食纖維對過重及肥胖者之影響」試驗也發現：在不改變飲食習慣下，連續四週搭配瑞士薇佳「健康每日纖」專利水溶性膳食纖維「FibersolR-2」，可增加飽足感、促進腸胃蠕動，體重最高可降4.1公斤，體脂率最高降3.2%。依據衛生福利部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，國人肥胖盛行率已提升至38%，平均每三人就有一人屬於肥胖，易導致心血管疾病、代謝症候群、中風、高血脂症等重大疾病。衛生福利部建議每日應攝取25-35公克，但根據台灣癌症基金會統計90%以上國人膳食纖維攝取不足。男生平均每天攝取的膳食纖維為13.7公克，女生平均14.0公克。

▲瘦瘦瘦！這樣做又瘦又美　冬天女孩顯瘦計劃大公開。（圖／公關提供）中國醫藥大學與歐漾國際於2015年7月至11月，針對16位 BMI ≧ 24或體脂肪大於30%民眾進行「日常膳食之額外添加纖維素對於過重及肥胖者之影響」試驗計劃，採隨機交叉飲食控制減重實驗，在不改變受試者原有飲食習慣下，於每日三餐飲食中各加入5g水溶性膳食纖維「FibersolR-2」。中國醫藥大學營養學系副教授楊惠婷指出：16位受試者體重均有降低之情形，其中有位10位(62.5%)體重降低１公斤以上，有5位體重下降高於2公斤以上，體重下降最多的受試者，於四週內可降低達4.1公斤。體脂變化方面，16位中有12位（75%）受試者體脂率有下降之情形，體脂率最高可下降3.2%。

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