睡覺超過8小時中風危險飆升1.5倍

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近日，美國紐約大學醫學院研究人員在美國腦卒中協會上，公布一項研究結果，內容稱每晚睡眠超過8小時，中風幾率提高146%，睡眠少於7小時，中風風險提高22%。是什麼原因導致腦中風？在日常生活中如何預防腦中風的發生？廣州軍區廣州總醫院神經外科主任王偉民教授表示，可改變不健康的生活方式，有意識地避免腦卒中的危險因素，比如及時戒煙，保持愉悅心情，適量運動等。“太陽都曬屁股了，你還睡？你是豬嗎？”在老媽的尖叫聲中，小九愜意的伸個懶腰，用完美的45度角仰望星空，低沉而又富有磁性的聲音說道：“是豬就好了，我這叫養精蓄銳。”老媽不屑的一瞥，冷哼道：“我叫你起床，這是在救你的命，再睡你中風風險就要增加146%了”。慢著……，畫風轉的太快，小九有點接受無能，我多睡怎麼就會中風了？“我可沒嚇你，這是美國紐約大學醫學院診斷針對29萬人進行的研究，研究發現，睡眠時間介於7-8小時之間，能夠預防中風幾率，但如果睡超過8小時，中風幾率就會高出146%喲”老媽反駁道。美國研究：每天睡眠超過八小時，中風幾率增146%等等，作為從小被嚇大的小九，怎麼能輕易屈服，本著求真態度，在搜索一番後，竟然發現這是真的！在2月18日的美國腦卒中協會上，這項研究結果被公布，內容稱，他們於2004至2013年間對近29萬人展開調查，分析引發中風的因素，綜合考慮健康狀況、生活方式、年齡、種族等因素後得出以下結論：建議，每天睡七八個小時最為合適；每晚睡眠超過8小時，中風幾率提高146%，睡眠少於7小時，中風風險提高22%。（聽小九一句話，睡少這是病，睡多要你命）此外，研究還稱，每晚睡七八個小時，外加每周鍛煉3到6次、每次30到60分鐘，預防中風效果最佳。九成腦中風由十個危險因素引起！為何睡太長會增加腦中風的幾率？研究並未闡明，因此，小九也無力反擊。但在醫學界，早已形成共識，90%的腦中風是由十個危險因素引起，依次是高血壓病（血壓水平大於等於140/90mmHg）、吸煙、腰臀比過大（肥胖）、飲食不當、缺乏體育鍛煉、糖尿病、過量飲酒、過度的精神壓力及抑鬱、有基礎心臟疾病和高脂血症（血脂四項中任何一項異常）。“如果評估的危險因素超過3項，即是腦中風的高危人群。”廣州軍區廣州總醫院神經外科主任王偉民教授表示。（小九私下數了數，貌似超過3個了，求破？）不少人認為中風是老年病與自己無關，專家表示，實際上，由於工作壓力大、生活節奏快，高血壓病和腦血管炎等問題，近年來中青年人群的發病率正在不斷上升。調查數據顯示，中國大概有10％到15％人是在年輕發病，也就是45歲之前。如何遠離中風？在不幸成為腦中風的高危人群後，小九脆弱的心靈急需安慰！！！專家回應，大部分腦“中風”是可以提前預防的。年輕人可改變不健康的生活方式，有意識地避免腦卒中的危險因素，比如及時戒煙，保持愉悅心情，適量運動等。尤其在飲食上要多加註意，少喝碳酸飲料。研究發現，含糖的飲料如碳酸飲料，可降低血液中的水分，使血液變黏稠，而且還可導致甘油三酯升高，使卒中的風險增加46%；多喝水。每天喝水5杯以上（每杯250毫升），卒中的風險能下降53%。此外，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助於防範腦卒中的誘發。一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少於500克、維生素C的攝入不少於100毫克。而對於高危人群，一定要在醫生的指導下對高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫等高危致病因素進行積極干預。40歲以後，建議1~2年做一次CT檢查腦血管，沒有大問題就不用每年做，3~4年再檢查，有助於未有癥狀時發現血管病。Tips：腦卒中的癥狀你最好提前知道！（1）突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體乏力或活動不靈活，走路不穩或突然跌倒。（2）突然出現劇烈的頭痛，頭暈，甚至噁心嘔吐，或頭痛頭暈的形式和感覺與往日不同，程度加重，或有間斷變成持續性。這些徵兆表示血壓有波動，或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。（3）面、舌、唇或肢體麻木，也有的表現眼前發朦或一時看不清東西，耳鳴或聽力改變。這是由於腦血管供血不足而影響的腦的感覺功能的緣故。（4）意識障礙，表現精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格也一反常態，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，也有的出現短暫的意識喪失，這也和腦缺血有關。（5）全身疲乏無力，出虛汗，低熱，胸悶，心悸或突然出現打呃、嘔吐等，這是植物神經功能障礙的表現。上述癥狀，不一定每個患者均有表現，但只要有癥狀出現，就是腦中風警報，要特別警惕。