黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看

黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。 方法/步驟 第一周黃瓜+雞蛋具體飲食計劃早上：雞蛋1個，黃瓜1根。中午：雞蛋1個，炒黃瓜1份 。晚上：黃瓜1-2根or炒黃瓜1份 。從第二周開始可以吃別的東西，如水煮或清蒸的肉，還有青菜，但不要放油。下午4點後，只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，或者少量烤麵包及咖啡，一個星期可以減肥5KG。食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日吃三個，膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，此方法可做兩周。 輔助運動使線條更佳 坐下，採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓住腳尖，往身體方向拉。一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉。注意膝蓋不可彎曲。兩腳張開，約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量運動到小腿的肌肉。注意事項 最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要撐！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁