必看！！容易疲勞或是復胖的人看過來！對腎臟造成負擔的五大ＮＧ行為！

圖片翻攝自 日網隨著年紀增長，你會不會有常常疲勞、明明有在減肥卻又很容易復胖等等的煩惱呢？也許這都是因為你給腎臟造成了負擔囉！ 

熬夜因為熬夜而導致發胖的最主要的原因是因為，睡眠不足而對肝臟造成負擔了！一旦熬夜而因此沒有足夠的睡眠的話會導致肝臟的機能低下。每天工作都已經很忙碌了，如果又沒好好睡覺讓肝臟好好休息的話，身體是無法好好排毒的唷！另外，如果常常熬夜的話也容易造成身體浮腫，看起來就很像變胖啦！ 從今天起，請好好善待自己的身體！養成良好的睡眠習慣吧。 

水份攝取不足『沒事多喝水，多喝水沒事！』為了讓腎臟能夠排除血液裡的毒素，如果水分攝取不足的話，腎臟是沒有好好排毒的唷！身體內的毒素一旦沒排除，不好的東西都堆積在身體裡，就更容易感到疲勞！喝水是很重要的！請在喉嚨覺得口渴前補充水分吧！ 貼心提醒：建議成人一天的喝水量達到2000c.c.才足夠唷！ 

口渴的時候只喝飲料你，口渴的時候只喝飲料不喝水嗎？果汁或是運動飲料等等的飲品會造成腎臟功能衰弱，也是導致蛋白尿（一種腎臟病）的原因唷！     4. 常常憋尿你是不是常常因為工作忙或是電話中等等很多原因而常常憋尿呢？憋尿對腎臟可以說是最大的負擔了，尤其是女性如果常常忍耐尿意的話也會容易引發膀胱炎、尿道炎等等的婦科疾病，不可不慎！       5.常常吃止痛藥在生理期來的時候為了不要讓肚子那麼不舒服，有些女生會選擇吃止痛藥，但妳知道嗎？其實止痛藥對身體來說也算是毒素唷！如果是要改善生理期來疼痛的不舒服感，也可以選擇用中藥調理、改變飲食習慣、避免熬夜等等的方法唷！ 以上這幾點也許是各位早就知道的小知識，但是真的努力實踐的人又有多少呢？為了自己的身體，請一定要跟著養成習慣唷！ 本文為筆者自行編輯撰寫。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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