她的新刺青看起來正常。但當你倒過來看，它卻隱藏了一段過往和秘密。

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貝卡·邁爾斯(Bekah Miles)想要刺一個刺青。但她想要選一個對自己有特殊意義的圖騰。現在，當她展示她的刺青圖案，同時也展現了一個關於她過往鮮為人知的秘密。

「去年，我被診斷患有憂鬱症。說實在，我覺得在得到診斷結果前，這隱憂已經存在很久了。但我想它就是會在某個時點爆發，變得更糟，直到你無法正常生活。

今天，我去刺了一個刺青。我覺得我的大腿是最好的地方，來提醒我這刺青背後的意義。當迎面而來的人們看到我的大腿，他們會看到『I'm fine』(我很好)，但從我的角度看，它讀作『save me』(救我)。
對我來說，這代表當大家看到這個人看起來很ok，但事實上他可能一點都不ok。也提醒我，人們有時候看起來很快樂，但他們可能正在和自己奮鬥。」

Facebook/Bekah Miles

她繼續寫下她的心聲。

「對我來說，憂鬱就是那些你毫無來由就覺得沮喪的日子。

憂鬱就是那些你覺得你無法離開床的早上。

憂鬱就是你總睡得太多，又或睡得太少

憂鬱就是一個我永遠無法完成的作業，只因為我覺得我沒有能力完成。

憂鬱就是你總吃得太多，又或吃得太少

憂鬱就是那些夜晚，你覺得一切都受不了而絕望的哭泣，即使所有事情都好好的。

憂鬱像是你背了50磅的包袱在胸前

憂鬱就是你需要不斷地讓自己分心(不管是是社群媒體、玩電動遊戲、看電影看電視或讓自己工作一整天)，因為你無法相信和控制自己的思路超過3分鐘的時間

憂鬱就是那些受挫的友誼，因為無法也提不起勁社交

憂鬱就是那些讓自己負面、受傷的想法和行為

憂鬱就是那些流下來的眼淚，我不知道為什麼我覺得我沒有價值，不知道我何時該高興

我經歷了很久這樣的日子，但不知道為什麼，這卻是我最難以啟齒的事之一。感受並展露自己的脆弱是艱難的，但我知道我需要說出來。心靈上的疾病是嚴肅的，但常常在我們的社會被忽略，或羞於正視、討論。

我們都注重養生，注重生理層面的健康，但卻沒有同等對待我們心靈上的狀態。這就是問題所在。心靈上的疾病不是自己能夠選擇要不要遇到的，它隨時可能在人生的某個時點出現。而這也是現代社會一個巨大的議題，那為什麼我們很少關於這方面的公開討論和深入探討？

這也是為什麼我選擇這個刺青圖騰。它其實是一個好的對話開頭和契機，人們會詢問，我會訴說。它強迫我面對和談論我曾經的掙扎，以及為什麼正視自己的問題那麼重要。你可能會很驚訝我們身邊到底有多少人曾在這種憂鬱邊緣掙扎過。有的人輕微、有的人嚴重，不變的是那些沮喪、焦慮、歇斯底里，甚至是其他更嚴重的精神疾病。我只是一個人。但一個人的經驗也許就可以拯救或改變另一個人。這是我所能站出來呼籲的。

這或許也是為什麼現在的我對心理學很感興趣的原因之一。現在的我想要幫助那些曾和我有同樣情緒，甚至仍在那樣心境下的人，因為那裡就是個孤單的地獄。我不希望任何人再經歷它。

『我相信最憂鬱的人常常最努力試圖讓人們開心，因為他們知道絕對的無助是什麼感覺，他們不想要別人感受到那些。』--- 羅賓·威廉斯(Robin Williams)

**然後，也很謝謝那些曾在我的戰鬥中幫助過我的人，如果不是你們我今天無法站在這裡。**

Facebook/Bekah Miles

貝卡以過來人的經歷分享自己如何強迫自己正視問題，努力克服憂鬱。憂鬱症可說是越來越常見的「文明病」，在科技越發達、社會越進步的世界，有越來越多人活得沈重沮喪、不開心。貝卡原本只是希望將她的心聲分享給周遭的親友看，結果這段文字意外被熱烈點閱並分享超過 350,000 次。希望有同樣心境，或週遭有這樣狀況的人們，能夠知道他們並不孤單，她做到了，其他人也可以。[/justify]

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]