最消耗脂肪的運動排行榜!游泳、跑步都滾蛋!消脂第一名竟然是「它」!想不到啊…

      (圖片翻攝自39)過年大家都胖了不少!要怎麼減肥最快呢?快來看看消秏脂肪的運動排行榜吧!!"第一名:潛水  每小時消耗的卡路里:約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中,最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。  第二名:划槳  每小時消耗的卡路里:500到70。0抓住一塊槳,跳躍到一塊木板上,試圖移動找到衝浪的最佳點,然後慢慢地站起來,在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。  第三名:山地自行車  每小時消耗的卡路里:500到600。早上乘著新鮮的空氣,騎著自行車爬上公園的小山坡,然後呼嘯而下,想著你就開始心動了吧?另外,騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。  第四名:越野滑雪  每小時消耗的卡路里:約500(或以上)。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動,但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時,絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。  第五名:攀岩  每小時消耗的卡路里:約550。週末約上三五好友攀岩,不僅可以聯絡感情,放鬆精神,還可以減肥瘦身呢。  第六名:單板滑雪  每小時消耗的卡路里:約500。滑雪讓你從頭到腳,每一塊肌肉都動起來,特別是對於腿部的鍛鍊。不過由於很大的運動量,第二天腿部可以會有點痛哦。  第七名:划舟  每小時消耗的卡路里:300至350。漂流是一個極好的鍛鍊上半身方式,比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背,還可以鍛鍊你的平衡能力。本文引用自 39本站即時熱門文章!!絕對值得一看!!!▼祛斑必吃它,養胃、去口臭要吃它,補腎更要吃它!!!!▼「張智霖」手拿黑卡,一次刷一台車,卻租房22年的秘辛竟然是…太驚人了!!▼台語歌手「洪百慧」因肝癌逝世,留下一歲兒子和丈夫…肝是沈默的!若刷牙時出現「這個」,請趕快就醫!!▼


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!    
前一頁 後一頁