12星座甩肉不復胖大作戰

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▲（圖／科技紫微網提供）大中小三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒……減肥無涯，千萬別回頭！累積了一整個冬天的脂肪，恐怕在你脫下厚重的外套時，滿滿的贅肉已經膨脹了吧！又怎麼能忍受漂亮的春裝、夏裝穿到身上，變成只能看氣質了呢？說好的辣妹怎麼能夠在春夏就消失了呢？減肥要趁早，趕緊跟著科技紫微網來瘦身吧，要讓自己美美的哦！

牡羊座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：暴飲暴食
減肥常見難題：總感覺抽不出時間

春季瘦身妙招：每天跑步
一年之計在於春，最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣，可以選擇在下午或傍晚進行跑步，進行鍛鍊的時間，約莫保持在半小時左右。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。

如何避免復胖：
想要避免復胖，就得保持每日的活動量，學生族可以多幫同學抬便當、幫老師跑跑腿，上班族則可以幫同事影印文件、沖泡咖啡。總而言之，會讓自己不斷處於活動的狀態，脂肪自然堆積不起來。同時，熱心助人也會為你帶來好人緣。

金牛座
易肥胖指數：★★★★★
發胖主要原因：甜食吃太多
減肥常見難題：控制不住食慾

春季瘦身妙招：仰臥起坐
吃過多而想要瘦身，則需要付出更多的辛苦才可以。所以，你比較適合全身都需要用力的運動，比如仰臥起坐。但為了避免中斷運動，造成肌肉結實，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運動，例如慢跑運動、踩腳踏車等對瘦身也很有幫助。

如何避免復胖：
你需要被刺激，不然就算你能堅持運動，也戒不掉嘴巴的吃癮。把身材超棒的女明星照片和自己減肥前的照片，放在錢包裡或是放在辦公室、臥室顯眼的地方，時時刻刻讓自己檢視兩者的對照，讓自己努力維持好身材的心一刻也不鬆懈。有了警惕心也就較能控制自己的食慾了！

雙子座
易肥胖指數：★★☆☆☆
發胖主要原因：貪吃起來很瘋狂
減肥常見難題：忍不住用吃當作發洩

春季瘦身妙招：創意舞蹈
春天對雙子座而言是頗具靈感的季節，所以你無須走傳統枯燥的減肥路線，那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創意舞蹈，伴隨音樂的節拍，舞動自己的旋律，讓醜陋的贅肉自動離開你優美的姿態。

如何避免復胖：
你瘦身的動力與效果是有，但最難的是堅持，若堅持不了，遲早還是會復胖。要如何避免復胖，就是提升自己在生活、學習、事業等各方面的目標，給自己一些壓力，讓自己沒有太多的時間去偷懶，去吃喝玩樂，一旦你有心理負擔，沒辦法去當米蟲，脂肪就很難纏上你。

巨蟹座
易肥胖指數：★★★★★
發胖主要原因：零食吃太多
減肥常見難題：控制不住嘴巴

春季瘦身妙招：慢跑
對於甘願當「宅神」的你來說，要走出家門真是一件不容易的事。那麼，不妨每天在慢跑機上跑個十分鐘，運動量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱秘的環境，局部瘦身，比如在洗澡前後拍打肌膚；或在沐浴時，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

如何避免復胖：
反正巨蟹「賢惠、顧家」的名聲由來已久，不如就利用這點來鞏固瘦身成果。閒來無事就打掃一下房間，拖拖地板擦擦窗戶，洗洗衣服曬曬棉被。經過一番折騰後家變得越來越溫馨，你也做了一些體能的運動鍛鍊，既能預防肥胖又享受了生活，人生如此，夫復何求！

獅子座
易肥胖指數：★★★★☆
發胖主要原因：食量偏大
減肥常見難題：不喜歡運動出汗

春季瘦身妙招：打籃球
沒競爭的項目沒興趣參與嗎？那就陪家人或男友，每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當的熱身一下，避免肌肉拉傷。

如何避免復胖：
每天總是努力奮鬥或應酬，或許你真沒什麼時間去注意復胖的問題，那就多喝水吧，以獅子座的體質來說，喝水也是能維持住瘦身成果的。最合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

處女座
易肥胖指數：★☆☆☆☆
發胖主要原因：內分泌產生變化
減肥常見難題：不愛活動

春季瘦身妙招：過午不食
讓靜若處子的你去活動活動確實為難，那就只能在吃上面「虐待」自己了。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得發慌，可以多喝水，或者吃一顆蘋果。

如何避免復胖：
除了節食，還得制定有效的飲食計劃，每天記錄自己的飲食情況，一旦有體重增加的跡象，也比較容易找到問題所在，進行適當的調整與處理，這樣才能有效的預防復胖。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]