健身房來了一些帥呆了的新教練，有了他們你今年肯定可以完成多年來的健身計劃！

新年剛開始，很多人都已經下定決心去健身房。在連假假期裡，我們當然是要吃許多可口的美食來紓解壓力，所以體重多了幾公斤，都是預料中的事。
一開始，通常都有很大的熱情，但大多數人運動了幾個星期後就會相繼放棄了，回到舒適的家中繼續當懶散的沙發馬鈴薯，健身房會員卡被遺棄在角落好像是遲早的事情。
但是，如果有這些可愛的小傢伙們的幫助，我敢打賭，你一定可以堅持下來。誰忍心讓這些可愛的小傢伙們失望呢？
 
▼1. 你可以找到很多基礎教程的影片。

 
▼2. 嘗試一些瑜伽，使你的肌肉強壯又柔軟。

 
▼3. 深呼吸，找到你內心的平衡。

 
▼4. 伸展是很重要的步驟，所以千萬不可省略。

 
▼5. 在你暖好身之前，別隨便大幅度的扭你的腰啊！

 
▼6. 開始時不要做太激烈的運動，找到最適合自己的運動。

 
▼7. 不要拿自己跟別人對，並嘗試超越自己的極限。

 
▼8. 找到一個適合的速度，然後從那裡開始。

 
▼9. 找一、兩個一起健身的朋友督促你。

 
▼10. 但是，不要在健身時互相推擠。

 
▼11. 集體運動是一個保持注意力集中的好方法。

 
▼12. 加上一些抬腿的動作來鍛鍊你的心肺系統。

 
▼13. 嘗試一些深蹲動作鍛鍊腿和臀部。

 
▼14. 選擇適合你的重量。

 
▼15. 當然，你要嘗試從中找到樂趣。

 
現在，我只想知道這些可愛的小動物是哪家健身館的，我要每天都去那健身！
有這樣一群可愛的小傢伙陪你健身的話，你是不是會想每天都待在健身房呢？趕快分享給你的朋友們看看吧。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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