腰為什麼會粗？　這10點幫你了解腹部脂肪

腰粗是噩夢啊。

每個女人都想擁有完美的身材，不夠高，可以穿高跟鞋，胸不夠大，可以試試胸墊，但是腰不夠細是硬傷，讓每個粗腰的女人都沮喪不已。為什麼無論怎樣運動腰圍都沒有變化，腹部脂肪到底是怎樣的怪物，下面這10點幫你了解透徹。


吃太多垃圾食品。零食是女生不能放棄的愛好，但是當大吃大喝薯片飲料這些加工食品時，其中的精制糖已經轉化為脂肪堆積在腹部了。


選錯運動。每天堅持有氧運動腰圍也沒有變化，因為有氧運動對塑性其實功效不大，試試看一些強度較大的無氧重訓吧。


加大運動強度。想要減掉腰部脂肪，不妨試試挑戰自己的極限，不要怕長肌肉，肌肉也不是那麼容易練成的。


睡眠太少。睡眠不足的人容易發胖，那些睡不到5小時的人平均比睡眠充足的人胖十多斤。


懶惰是一種病。明明知道自己的生活習慣不健康，知道這樣做會囤積脂肪，但仍舊延續這樣的習慣懶得改掉，這樣永遠也不要指望會有小蠻腰。


基因也是問題。先天遺傳也會決定人的身材，不過不要總是怨天尤人，通過運動等方式都是可以彌補的。


吃錯脂肪。並不是所有的脂肪都不能入口，適量吃一些不飽和脂肪反而會更加健康。


壓力太大。現代社會壓力大已經成為常態，但是不能被壓力打敗，暴飲暴食只會讓自己更難過，保持樂觀的心態很重要。


真的生病了。如果運用各種方法都沒能讓小腹平坦先來，你可能需要去看看醫生，很多疾病都會引起肥胖，如果生病了，及時治療很重要。


因為在變老。年齡增長，新陳代謝也在減緩，運動雖然能夠延緩衰老，但是變老是不可避免的，年齡增長之後，脂肪更容易在腹部堆積，這是誰也不願承認的現實，但不能逃避。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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