吃對東西也能燃燒卡路裡　這些食物不能錯過

為了變瘦拼命吃這些，然後……

熱量是減肥的人共同的敵人，為了打敗它很多人甚至不敢吃東西，但是敵人仍舊囂張，其實不用那麼傷害自己，只要吃對了東西，燃燒卡路裡也是一件很簡單的事，當然，任何食物吃的太多都不好啦。

omega-3：這種只能通過魚類(金槍魚、鯡魚、鮭魚）和特殊添加劑才能獲得的物質能夠影響荷爾蒙分泌，控制脂肪燃燒速度，吃魚絕對有好處！


咖啡：適量的咖啡不僅可以讓人精力充沛，還能加速血液循環，促進脂肪燃燒。


芡歐鼠尾草種子：蛋白質、纖維、ω- 3脂肪含量豐富，能夠抑制食欲，同時促進新陳代謝。


巴西堅果：提高甲狀腺素活性的堅果可以對抗脂肪團、提高免疫力，平時當零食吃一點就可以啦。


葡萄柚：含有豐富纖維的柚子能讓人有飽腹感，還能穩定血糖。


芹菜：雖然很多人不喜歡芹菜的味道，但這種含有豐富的水和粗纖維的蔬菜對燃燒熱量確實有幫助。


鱷梨：鱷梨中的不飽和脂肪酸能夠促進新陳代謝，降低膽固醇水平，甚至能夠對抗自由基，延緩衰老。


辣椒：辛辣食物能夠促進卡路裡燃燒，但請不要過多食用。


粗糧：含有豐富礦物質、維生素的粗糧更加健康，而且消化它們需要更多的時間。


綠茶：綠茶中有抗氧化的成分，同時可以促進新陳代謝，對減肥很有好處，閑暇之時來一杯吧。

 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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