如何變得越來越年輕美麗！！

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臉蛋對於任何人來說都是非常重要的，在這個看臉的社會，年輕美麗的臉蛋就顯得十分的重要了。保持年輕美麗是我們每個人都渴望的事情，那麼女生做什麼事情不易變老呢?「魔鏡，魔鏡，誰是世界上最美麗的女人?」照鏡子對女人來講就像刷牙洗臉一樣，每天必不可缺。學會「照鏡子」還能從臉色中提前發現疾病的徵兆。

照鏡子時怎麼看?是看今天我白了還是黑了?當然不是。張同泰名醫館的潘春蓮醫師說：「具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;面色萎黃的人通常皺紋多，皮膚彈性差，說明其津液不足，氣血有虧。」如果某天照鏡子的時候，發現自己的皮膚萎黃，沒有血色，用中醫的話說，就是「津液不足，氣血兩虛」。原因很簡單——冷飲吃得太多。這種膚色的人常被稱為「冰激凌星人」，一般是在小學、初中、高中等成長期，非常愛吃冰激凌、冰飲料，冷飲吃得多，損傷了脾胃，影響了人體營養吸收，氣血供應不足，臉色當然不會好看的。「他氣得臉色通紅」。其實，不止生氣會讓人氣血上涌，飲食不當也同樣會造成臉色發紅。這說明最近你甜食吃多了，零食沒有節制，並且還喜歡飲酒，口味也重了一些。甜的飲品、酒、甜點心、調味料、咖啡因等屬於陰性食物，陰性食物攝入過多，肌膚就容易發紅，最常見的例子就是很多人在飲酒後皮膚就會發紅。當然，同時來襲的，還有痘痘問題，如果是攝入了過多甜的食物，毛細血管就進一步會擴張發紅，從而形成紅色的痘痘。女人老不老看看3個部位中醫專家總結出的與女性衰弱至關重要的3個部位。知道了致女性衰弱的3個部位後，女性朋友要多加關心身體重要部位，以防疾病及衰老提前出現。一、乳房：做女人要「挺」好當乳房給女性帶來「做女人挺好」的幸福時，乳房自身卻陷於各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有着密切的關係。人工流產會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學着自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最後為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。二、頭髮：燙染過頻風險高有研究指出：女性如果一年染髮次數超過12次，那她患淋巴瘤的機率會比從不染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染髮劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據悉，染髮導致的接觸性皮炎在染髮人群中佔10%左右。小貼士：每年燙染不超過兩次。由於純天然染髮劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染髮不要超過兩次。染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染髮。三、韌帶：天生脆弱容易受傷與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治癒。小貼士：月經前後注意保護。中醫專家指出，韌帶在月經期間及月經結束後一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫專家建議，經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要儘量避免提重物，每天起床後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。揭秘女人20歲以後必須要養成的八個習慣

周末出去郊遊據英國醫學期刊《流行病學與公共衞生雜誌》報道，住在距綠地800米內的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經常去郊遊接觸大自然的人不易焦慮，消化系統也不易感染。自己做飯吃英國劍橋大學研究發現，喜歡在家做飯的老年人，比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。喜歡站着久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那麼應每小時站起來活動7.5分鐘，或繞着辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。不喝甜飲料《糖尿病護理》雜誌刊登的研究發現，低糖飲料可誘發代謝綜合徵及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。出門就防曬

即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產品，可以讓黑色素瘤發生幾率減半。此外，澳洲的研究也發現，防曬產品可以延緩肌膚老化。會用安全套安全套除了預防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機構古特馬赫學會指出，安全性生活有助於家庭幸福，兩性關係更穩定，與孩子的關係更親密。反之，家庭更易破裂。善於和人來往研究顯示，強大的人脈可以帶來健康收益，所以趕快給家人打電話聊聊天，或者約朋友一起聚會吧。每周都運動專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏鬆，降低糖尿病風險。防癌抗衰老必吃的8種食物1.西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。2.三文魚美國著名皮膚學家佩里肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過後，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。「三文魚就是我飲食療法中的魔彈」，佩里肯樂此不彼.佩里肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附着在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3.獼猴桃又稱「仙桃」，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。4.肉皮隨着年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人丰采長存。5.大豆目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」，而大豆(黃豆)恰恰堪稱「雌激素之王」。6.蜂蜜美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。7.牛奶牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是「綠色護膚品」。

8.海帶它可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有「精者補肝益血」的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有「外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，並能治之作用」。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。結語：生活中緩解衰老的方式有很多，我們可以通過食療的方式來保持青春，同時鍛鍊身體也是可以幫助我們保持年輕的。女性的健康是非常的重要的，平時大家要做好保健的工作，這樣才能更加的健康哦!希望上述的知識可以給大家帶來幫助!

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