為了「下半生」脫離下半身肥胖必知五要點

無論是人生的哪一個時節點，學生、職場 我們坐下的時間，總是遠多於站立走動的時間 難怪解決腫腫的下半身，是多數女生不斷追求的目標啊～ 1. 維持正確的坐姿&站姿 很多時候，下半身之所以會堆積一堆老舊廢物 可能跟骨盆歪斜有關，而骨盆歪斜的原因 則是來自於不良好的生活日常習慣而且很多女生都喜歡坐着時翹腳 這個對於下半身循環已經不好的人 更是雪上加霜喔！ 2. 常泡半身浴或是足浴 在辦公室、教室里坐了一整天，下半身的廢物堆積成山 這時候泡個熱熱的水，除了讓心情放鬆 也同時讓血液跟淋巴重新好好地運作 將廢物排出體外 3. 規律地做下半身伸展操 下半身有時候胖不是胖，就像前面提到的 因為堆積太多廢物而浮腫的可能性也很大 所以常常伸展肌肉加速代謝而且常常伸展雙腿，還可以讓雙腿看起來更纖長喔！ 4. 養成清淡的飲食習慣 你知道嗎，其實女明星們也都吃得超級清淡健康的 除了對自己的身體、心血管負責之外 也可以避免過多鈉鉀離子留在體內，抓住水分造成水腫 5. 常保節食的生活方式 當然，最後就是「不可以吃太多」 很多人都覺得減肥嘛～運動應該比較重要 你錯了！！！其實飲食才是減肥的最大控制變項 攝取熱量非常的容易，尤其現代人又習慣攝取精緻菜肴 一餐熱量，動輒600、700甚至到2000大卡 將近一整日所需攝取量 但你可能跑步一小時，也才頂多消耗400、500大卡 所以要減肥的女孩兒們，切記，進食就是要「斤斤計較」！你所分享的，有可能是別人需要的，會幫助無數人... 請花幾秒按下[贊好]和[分享]吧!!, 讓更多人知道!!


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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