為什麼很多女人看起來不胖！肚子卻好多肉？原來是因為…

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(圖片翻攝自今日頭條)經常聽別人說：「我看上去不胖，但是撩開衣服，肚子卻很大。到底怎麼回事？答案很簡單，因為你的「內臟脂肪」太高了！

(圖片翻攝自今日頭條)究竟什麼是內臟脂肪呢？內臟脂肪是人體脂肪中的一種，不同於我們所常見的「脂肪肥肉」，內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的，主要圍繞著人體內臟器官的脂肪。

(圖片翻攝自今日頭條)那麼，內臟脂肪會帶來哪些後果呢？肚子凸起 肚子高高凸起，摸起來膨脹又有質感。這個圓不溜秋的東東就是我們常稱的將軍肚，啤酒肚。對於大部分的「瘦胖子」來說，你需要針對的脂肪就是那塊地方。別想著你外在看不出胖就可以瞎bb，要知道，這裡面有很多後患！經常便秘 相對於皮下脂肪，內臟脂肪大多是營養過剩而造成脂肪堆積隱藏在腹腔。內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也就隨之而來了。高血脂，心腦血管現在的年輕人在「三高」的路上越走越遠，一系列疾病，都與內臟脂肪有關！內臟脂肪是衡量一個人的身體年齡的重要指標，一個20歲的小夥子，如果內臟脂肪過高，可能身體年齡還不如一個30多歲的健康成年人。而內臟脂肪和身體健康息息相關，最健康的減肥，就是把內臟脂肪減掉！為什麼你成了「瘦胖子」？因為你是這樣的人...「我還好」一族 第一類是覺得穿衣顯瘦，有肉遮肉的偷胖型「選手」，經常把「我不胖呀！」、「我還好吧？」掛在嘴上，完全忽視了自己不健康的生活習慣。久坐上班族 久坐壞習慣讓人邁不開腿，整天都坐在板凳上。出門不是開車就是打車，公交，不要說走路，連站立的時間都極少。於是乎，你的小腹自然隆了起來！肉食動物族 偏食，無肉不歡，喜歡油膩和甜食。一頓不碰葷腥就非常不爽。早餐也很少吃，或者乾脆不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常會吃宵夜。你的脂肪就是這麼堆積的！如何消除你的內臟脂肪？ 一：腹部鍛鍊運動下面是維密超模Karlie Kloss的一組瘦小腹示範一共6個動作，每組做15次，間隔休息30s。

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(圖片翻攝自今日頭條)此外，多樣的有氧運動，對於減掉內臟脂肪效果顯著，可以在燃燒脂肪的同時，加強你的心肺功能！二：注意飲食多攝入纖維素

(圖片翻攝自今日頭條)想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。木耳等可溶性的食物纖維更有助於排出內臟脂肪。少吃碳水化合物

(圖片翻攝自今日頭條)你還需要預防三餐中碳水化合物過量，適量減少控制米飯等高糖分主食的攝入。同時可以通過少食多餐等方式幫助自己改善不良的飲食習慣！同時，你也要注意自己的生活習慣，拒絕晚睡，每天按時三餐，只有這樣身體才會更加健康！本文引用自今日頭條本站即時熱門文章！數萬人都在看！你還在等什麼？驚悚！晚會上女兒是最美的公主，但隔天女兒的恐怖樣卻讓我嚇到快斷氣！！▼