中醫養生：女性衰老是因三陽脈衰 4招實現逆生長

:0:0

女性到了一定年齡,就會呈現出明顯的衰老跡象。《黃帝內經》曰:“五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。”意思是女性35歲後顏面開始變黯淡、皮膚失去彈性,並開始出現脫髮。到了42歲,面色完全黯淡、焦黃,殘存的頭髮中開始出現白髮。要Hold住青春和顏值,只能靠打針、激光等整形美容的方式?當然不是!中醫認為女性衰老的原因是“三陽脈衰”,想要實現逆生長,用4個方法保持三陽脈的陽氣充盛就可以。什麼是“三陽脈”?什麼是三陽脈?廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副教授龐震苗表示,三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱,包括了手三陽和足三陽共六條經脈。“三陽脈衰”其實是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦,這六條經脈都走循過頭面部,所以當六腑能量不足,呈現在外的表現就是面部的焦黃黯淡和頭髮白髮。如果到了35、42歲,女性還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的話,就能由里而外、由臟腑及顏面保持年輕,不用美容也能逆生長。方法1吃飯要細嚼慢咽首先,女性要照顧好自己的消化和吸收功能。龐震苗指出,“消”,是指由整化零,即把大塊的肉變為肉糜的磨碎過程,因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢咽。“化”,是指把食物中的肉變為人肉,即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程。這個轉化是在我們的小腸中完成的,需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產生分泌的,並且消化酶對溫度特別敏感,溫度一低它就不工作。一般來說,“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低,更容易出現臉色暗黃、面上長斑。所以,女性要保持一顆“熱心腸”,臉色才會更好。方法2多吃發酵過的食物女性保養要特別注意保溫。龐震苗說,包括飲食的溫度、食物的性質(寒涼性質的少吃),還有衣著要保暖。從外在來講,不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根),可以模仿古人穿肚兜的習慣,穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。從內在來講,記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西,不要吃太多寒涼性質的食物,比如各種冰凍飲料、冰鎮酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純陽之體的孩子吃)、生拌冷盤、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等。可以適當多吃微生物發酵後的食物,如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶。這些食物入腎經,既能補腎還能養胃氣,通過節省我們身體的消化酶,從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。方法3冬季進補食膏方冬季進補、內服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法。現代都市人忙碌,沒有時間熬藥,更怕苦味道,吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病後再去做治療,不如在每年秋冬季節,開一道適合自己的膏方,調理身體,達到“治未病”的目的。方法4艾灸是逆生長的關鍵女性想延緩青春,艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒後產生的能量能給予女性極佳的補養,這點古人早已發現了的,並且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養生保健方法,並不複雜。龐震苗說,可以選擇艾灸中腹部及下腹部的丹田,既能達到溫煦胃、大腸的目的,還能達到調理子宮及沖任二脈的效果。也可以使用艾盒或艾燭,灸中腹部(胃脘灸)、下腹部(溫宮灸)、後腰部(補腎灸),每次30分鐘,每三天一次。艾灸時要注意,勿玩手機、看電視,要閉目調神,如果能同時配合撮穀道(提肛),便能達到最佳效果。