女生們的佳音！每天堅持10秒鐘這樣做，就能輕鬆鍛煉出完美平坦小腹。
女生必備技能。25歲以後，女生身體內的脂肪開始在腰腹部堆積，代謝也變得越來越慢，保持身材變成了一件很困難的事。不管是跑步還是做其他運動都太需要毅力了，日本美魔女繼田理恵介紹了一種超級簡單的方法，每天只要堅持10秒鐘，就能保持完美的身材。
▼1. 雙手握拳，俯臥在地上。
▼2. 手肘與腳尖撐地，支撐起身體。堅持10秒鐘！
▼記住屁股不要翹得太高。
▼如果感覺太輕鬆，可以試一下抬腿。
▼左右腿各抬高10秒，但是一定要保持身體在一條直線上。
▼看一下她的示範吧。
保持身材原來這麼簡單，每天只需要10秒鐘就可以了。不過原本身材就有些走形的人還是要先鍛煉身體才行！分享出去，讓身邊的朋友都能夠保持完美的身材吧。
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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