胖人更適合選擇一些小運動

動感的音樂、寬敞的訓練房、身材健美的教練……如此時尚的健身俱樂部反倒成了胖人們參加鍛煉的障礙。美國《營養教育與行為雜誌》近期刊發的一篇題為《超重 和正常體重成年人對在健身俱樂部進行鍛煉的態度》的調查報告顯示，害羞情緒最終擊敗了胖人們堅持鍛煉的決心，成為影響他們規律健身的一大障礙。

調查發現，超重人群比正常體重人群更能意識到體育鍛煉對自己的好處。但在運動時，尤其是當著年輕人、身材好的人以及俱樂部的工作人員時，他們卻常常感到害羞和憂慮。這種害羞情緒對女性影響更大，特別是當她們面對複雜的體育器械或在異性面前運動時。

現在有超重或肥胖問題的人越來越多，但這些肥胖人群中只有少數能達到一周保證5個小時適度有氧運動的要求。研究認為，對健身俱樂部環境及其工作人員的“負面感覺”使很多人放棄了俱樂部健身這一運動途徑。

美國運動協會一位名叫Gregory Florez的發言人指出，與加入健身俱樂部相比，胖人更適合選擇一些小運動，比如爬樓梯、每天多走幾步，或是到附近的公園裡邊散步邊享受新鮮空氣。 “畢竟，運動並不是健身俱樂部的專利。”Gregory Florez強調。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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