日行萬步越健康？日本最新研究揭示「最佳步數」，超過此數量效果不再明顯！

隨著現代人工作繁忙，許多人選擇以「日行萬步」來維持健康。最近，日本的研究顯示，每天步行9000步能顯著提升健康效益，但超過9000步後，效益並未明顯增加。因此，專家建議，若想延年益壽，每天走9000步即可，並非步數越多越健康。

根據《西日本電視》的報導，許多人認為每天需要走1萬步才能獲得健康效果。然而，京都府立醫科大學的研究團隊分析了5000名成年男女的數據後發現，步行9000步就足以提升健康，超過這個數字則效果不顯著。助理教授西真宏指出，以前普遍認為走得越多越好，但現在的研究數據提供了明確的目標，對於想要開始運動的人來說，會更有動力。此外，日本厚生勞動省的資料顯示，1000步相當於600至700公尺，若要達到1萬步，需步行約6至7公里，耗時約1小時40分鐘。
 
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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