床頭最好別放「5種東西」！睡不好又老得快　醫生都勸：真的很不好

睡眠質量的好壞對於我們來講是很重要的一件事。
如果睡不好的話，那麼也沒有精力去面對工作和生活當中的各種事情。
長時間失眠、睡不好的話，那麼我們的精神狀態也會變得很差，身體也會受到一定的影響，對於我們的健康來講也是不利的。



想要睡得好一點，不僅需要營造一個舒適的睡眠環境，同時也需要注意一下卧室所擺放的物品。
提醒大家卧室的床頭最好不要放這5種東西，很有可能會影響睡眠，讓你睡不好又老的快，真的很不好，大家要注意一下。



①床頭不要放綠植
很多朋友都喜歡在卧室養一些綠植，這樣能夠美化空間，凈化空氣，看起來也會覺得心情舒暢，會給人一種很有生機的感覺。
不過建議大家盡量不要在卧室的床頭擺放綠植，尤其是不要放置土培的綠植。



很多土培的綠植在土壤當中可能都會攜帶著一些蟲卵，在環境比較溫暖的情況下，就會產生一些小的飛蟲。
這些小飛蟲又會落到我們的床單被罩上，如果攜帶一些細菌的話，也會對我們的睡眠環境產生很不好的影響。



一些開花的植物在晚上也會釋放出一些香氣，在睡覺的時候習慣性關門的話，那麼卧室的空氣流通也不會很好。
香味過於濃郁的話，也會讓人不太舒服，睡覺的時候也會覺得呼吸不太順暢。



②床頭不要放鏡子


建議在床頭放鏡子，其實並不是迷信的說法，是因為鏡子會反射光線。
在晚上睡覺的時候，鏡子就有可能會反射室外的月光和燈光，這樣卧室會比較亮，就很容易影響到我們的睡眠。



另外在半夜準備去衛生間的時候，迷迷糊糊當中看到鏡子的倒影也會被驚醒，容易被嚇一跳，這樣就會難以入睡，也不是一件好事。



③床頭不要放手機等電子產品
很多朋友在睡覺之前都喜歡刷一刷手機，然後將手機直接放在床頭柜上充電，不過建議大家在準備睡覺的時候還是盡量將手機放的稍微遠一些，不要放在床頭。



在晚上睡覺之前玩手機的話，那麼我們就會處於一個比較興奮的狀態，這樣就很難入睡，也會影響到我們的睡眠質量。
很多朋友在玩手機的時候也會忘記時間，玩一會兒手機，可能時間就到了後半夜，，就會導致睡眠時間長時間不足。



另外在晚上玩手機的過程當中，周邊的環境可能會比較昏暗，手機的亮光會非常刺眼，這樣的話就會影響到我們的視力，時間長了會對我們產生一些不好的影響。



④床頭不要放明火香薰
有些朋友比較喜歡在睡覺之前點一點香薰。
一些香薰的味道確實有著助眠的效果，聞著就讓人心情舒暢，這樣會讓人放鬆下來，睡覺的時候也會覺得舒服一點。



不過不建議大家在卧室使用明火香薰。
卧室的床單被罩以及很多物品都是易燃物，在點燃明火香薰之後，如果不小心將香薰碰倒的話，就很有可能會引發火災，也存在著一定的安全隱患。



另外卧室最好不要選擇香味特別濃郁的香薰。
一些味道比較清淡的香薰，能夠讓我們心情放鬆下來，可以更好的入睡，但一些味道特別濃郁的香薰就會起到反作用了，甚至在睡覺的時候可能會覺得呼吸不順暢。



⑤床頭不要放毛絨玩具
有些朋友可能習慣性的抱著毛絨玩具睡覺，會覺得更有安全感一些。
毛絨玩具都是使用大量纖維填充而成的，如果沒有及時清洗的話，其內部也會滋生一些蟎蟲和細菌。
在抱著毛絨玩具睡覺的時候，就容易對我們的皮膚產生一些影響，容易引起皮膚過敏的問題。



尤其是一些劣質的毛絨玩具，內部所使用的填充物以及外部所使用的材質，可能並沒有經過相關的檢測，容易攜帶甲醛等有害氣體對於身體健康也是不利的。



所以說建議大家盡量不要在床頭放置毛絨玩具，如果只有抱著毛絨玩具才能睡到大聲的話，一定要定期的對毛絨玩具進行清洗和消毒，減少細菌滋生等問題。



總結：
如果長時間失眠睡不好的話，我們的精神狀態也會變得很差，身體也會受到一定的影響，這樣對於我們的健康來講真的沒有什麼好處，所以大家也要為自己和家人營造一個比較舒適的睡眠環境。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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