安全跑馬月，賽前體檢，很重要！

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賽前體檢，關注自身健康狀況，很重要「老年病」找上了年輕人幾十年前高血壓，心臟病都是老年人的專屬「待遇」，最近幾十年由於生活條件的提升，飲食結構和生活節奏的改變，多油，多糖，多鹽成為了我們飲食的三大特點，導致近些...

賽前體檢，關注自身健康狀況，很重要

「老年病」找上了年輕人
幾十年前高血壓，心臟病都是老年人的專屬「待遇」，
最近幾十年由於生活條件的提升，
飲食結構和生活節奏的改變，
多油，多糖，多鹽成為了我們飲食的三大特點，導致近些年人們的體質發生了變化，
出現了疾病前移的情況，
20至40歲的青壯年人也患上了高血壓、心臟病等「老年病」。
青壯年人仗著自己年輕，
絲毫不關心自己的身體，有些人甚至從不體檢，
堅信自己肯定和疾病「絕緣」。

人體的一些功能性、器質性的病變，只有在進行更全面和深度的檢查下才能顯現。
運動前要了解自己的身體狀況
並不是所有人都適合劇烈運動，
比如糖尿病患者，心臟病史，高血壓，心律失常的人群。
很多慢性病並沒有明顯的表現，
即便是得病，也很正常人一樣，可以正常生活，沒有明顯的影響。
但，這不代表身體沒有問題。
運動前，尤其是劇烈運動前，對自己身體狀況有一個正確的認識，才能降低傷害和猝死的風險。
了解身體狀況，
靠自我評估不太可靠，
最好是參加體檢，
讓客觀的數據說話
賽事前體檢？
不是逃避責任吧？
在很多跑友的眼裡，
尤其是很多「資深」的跑友，
體檢就是走過場，
因此，認為體檢也就是組委會逃避責任的手段，想著法子不讓跑友們參賽。
這些人不在少數，
我身邊也有很多。
在很多人眼裡，
體檢就是量量身高，稱稱體重。

身高體重誰不知道呀，
還要體檢告訴我？
或者就是看看是不是色盲？

運動體檢項目肯定不是量身高和體重，也肯定不用看是不是色盲，除非參加的運動項目需要分辨顏色。
當你要做劇烈運動或對身體素質要求比較高的運動時，應該及時了解自身的健康和體能狀況，並在運動前或最長不超過賽前六個月的時間進行一次體檢。
為什麼不要超過六個月，因為六個月，如果生活方式不健康，身體狀況足以發生很大的改變，安全隱患未被及時發現。
賽事組織方為了參賽者的安全，
為了降低猝死事件發生的幾率，
有權要求參賽者證明自己的健康狀況，那手段之一就是體檢了，雖然體檢並不能百分百避免猝死事件的發生，但是至少可以篩選出高危人群。
從跑者自己的角度出發，
體檢並不是導致你被拒絕參賽的原因，原因是你的健康狀況不允許你參加這麼劇烈的運動。
勉強參賽，只會導致悲劇的發生。
替跑和買賣參賽名額的風險
替跑和買參賽名額，
最大的風險莫過於，
參加比賽的人和報名的人不一致，
報名的人可能身體健康狀況良好，
體檢情況通過組織方的審查。
這並不代表參賽的人就沒有問題，
如果參賽的人員健康狀況有問題，
或者沒有經過充分的訓練準備，
就極有可能釀成悲劇。
組織方一般還會為每一個報名人員購買賽事活動相關的保險，保險的對象是報名人員。

如果是替跑的情況，
參賽人員和報名人員不一致，
出現意外後保險不培訓，
組織方沒有責任處理，
最後所有的傷害都得替跑者自己承擔。
體檢都檢些啥？
內外科一般檢查
重點詢問和甄別有無以下情況：
心血管系統疾病，如高血壓、瓣膜病、冠心病、心肌病

中樞神經系統疾病，如癲癇、嚴重神經衰弱綜合征；
猝死等家族史
運動性應激性或急性傷病的既往史
呼吸系統疾病，如過敏性支氣管哮喘、急或慢性呼吸道感染
胃腸道疾病，如消化道潰瘍活動期。
血壓檢查
血壓檢查

50 歲以下：
收縮壓≤130mmHg（17.3KPa），舒張壓≤85mmHg（11.3KPa）
50 歲以上（包括 50 歲）：
收縮壓≤140mmHg（18.6KPa），舒張壓≤90mmHg（12KPa）
動脈硬化檢測
對四肢動脈血管硬化程度分析，有助於診斷高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病等心血管疾病引起的血管彈性下降，硬度增加，內膜增厚，斑塊及狹窄等異常病變，實現早檢測、早診斷。
心電圖檢查
檢查有無心律失常、缺血性心臟病、心肌病變等心臟缺血缺氧性疾病。
24小時動態心電圖
持續觀察心律變化情況，彌補常規心電圖捕捉不到的診斷數據；對常見心血管疾病如心肌梗塞、心絞痛、心肌缺血等所致的心律失常持續檢測；早期發現猝死的潛在因素。
心電圖報告須附醫師診斷意見，
評估標準如下：
正常心電圖（經醫院確診無明顯異常）：
竇性心律；
成人心率 40～100 次/分（專業運動員心率可低於 40 次/分）。
不建議參加參賽的異常心電圖包括但不限於：
竇性心動過速，成人心率＞100 次/分；
室性心動過速；
頻發的竇性心律不齊；
竇性停搏；房性、交界性、室性期前收縮或逸搏；
病態竇房結綜合症；
Ⅱ度及以上的竇房、房室傳導、左束支傳導等阻滯；
預激綜合征；
心肌缺血，ST 段缺血型降低（包括水平型、下垂型、弓背型、下陷型、近似缺血型），T 波改變（包括低平、雙向、倒置），Q－T 間期延長，U 波倒置，心律失常等；
其他心電圖異常，如房顫。
其他建議體檢項目
「血生化全項」（可酌情加做）

判斷肝腎功能，血糖血脂、血清離子、心肌酶譜等的情況。
血脂
血脂濃度與心腦血管疾病關係密切，此檢查有助於診斷動脈硬化症，冠心病及腎病綜合症的診斷。
血糖
檢查有無糖尿病及是否低血糖。
如果血糖低，一定多帶點高熱量高糖分的食物，以免參賽過程體力不支。
心肌酶檢測
心臟受影響的靈敏指標，也是心腦病，急性心肌梗塞，病毒性心肌炎早期診斷敏感指標。經常進行大負荷運動和鍛煉的人尤其應該注意這項。
對於心臟易受影響的人群，高負荷運動極容易發生心梗和猝死。
「彩色超聲心動圖」（可酌情加做）
判斷心室、心房、瓣膜、心肌及其運動（收縮能力和順應性）、射血分數及心輸出量等的情況，規避心臟結構紊亂。
心電圖平板運動試驗

心電圖運動試驗是心電圖負荷試驗中最常見的一種，故又稱運動負荷試驗，它是目前診斷冠心病最常用的一種輔助手段。
平板運動試驗是通過運動或其它方法給心臟以負荷，增加心肌耗氧量，誘發心肌缺血，輔助臨床對心肌缺血作出診斷。
對於希望排除自身有無潛在冠心病風險的跑友，建議可以進行相關測試。
體檢無異常就萬事大吉了？
賽前單次體檢結果正常，僅僅表示選擇的體檢項目所反映的身體健康狀況。
由於體檢方法及項目所限，並不能完全排除身體潛在的風險；由於「人身體狀況的可變性」，更不能證明參賽人員完全有能力安全完成比賽。
因此每位跑友參賽時務必要注意：
賽前主動確保自身狀況良好，沒有感冒、發熱、病毒性或細菌性扁桃體炎、其它急慢性傷病等。
賽前或賽中出現身體異常癥狀，應主動退出比賽，及時告知比賽組委會，儘快就醫。
大俠有話說
希望更多的跑友加入到安全跑馬，享受賽事的討論中，也希望大家在交流中能學到東西。
了解馬拉松賽事對身體素質要求，
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要是可以裝一輩子，那是很厲害的，
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倒不如說是回歸我們參加馬拉松的初心，
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