常規健身房鍛煉胸部的動作就這幾個！

男人大胸肌絕對最牛逼！這樣的胸肌怎麼練呢？看看健身房裡常規教程吧雙杠臂屈伸鍛煉胸肌外緣和下緣的最佳動作 點擊播放 GIF/233K 上斜杠鈴卧推可鍛煉到胸肌上緣，讓胸部更飽滿 點擊播放 GIF/25...男人大胸肌絕對最牛逼！




這樣的胸肌怎麼練呢？
看看健身房裡常規教程吧
雙杠臂屈伸
鍛煉胸肌外緣和下緣的最佳動作
點擊播放 GIF/233K

上斜杠鈴卧推
可鍛煉到胸肌上緣，讓胸部更飽滿
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啞鈴飛鳥
鍛煉胸肌內縫，給你誘人的事業線
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拉力器下拉
可充分鍛煉到整塊胸大肌
尤其是下緣，效果非常好

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坐姿夾胸
讓你的事業線更清晰！

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史密斯杠鈴卧推
練習胸肌中部的經典動作！

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啞鈴上斜卧推
跟杠鈴上斜卧推類似
可鍛煉到胸肌上半部！
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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