秋冬季養生，怎麼可以少的了這三樣！

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秋冬季是乾燥的空氣中水分很少，現在工作都是面對這電腦不活動，這樣子對胃腸道和膚色都不是很好，長時間下去會出現各種不舒服和疾病。今天小編就給大家說幾個養生的辦法。秋冬涼喝粥秋冬季建議大家多喝點粥營養豐富的粥，因為粥是容易消化吸收的食物，又...秋冬季是乾燥的空氣中水分很少，現在工作都是面對這電腦不活動，這樣子對胃腸道和膚色都不是很好，長時間下去會出現各種不舒服和疾病。今天小編就給大家說幾個養生的辦法。
秋冬涼喝粥
秋冬季建議大家多喝點粥營養豐富的粥，因為粥是容易消化吸收的食物，又可以調理腸道、有可以保護胃黏膜。糯米百合甜杏粥需要食材糯米大約100g、百合大約30g、杏仁大約20g，把糯米淘洗乾淨，開火放鍋添加適量的水，再把食材一起倒進鍋中一起煮。煮好以後即可食用。具有養陰潤肺，清心安神，止咳平喘的功效。

多喝花茶對於上班族整天的對著電腦會感覺頭暈、眼睛乾澀等癥狀，這個時候可以喝點白菊茶，白菊屬於涼性，對身體也沒有刺激性屬於溫和性的，並且白菊具有清肝明目的效果和適合秋冬季上班族使用，上班的時候可以用枸杞、白菊、綠茶在一起泡水喝，對身體很有用處。

鱸魚最鮮美
鱸魚說起來還是營養很豐富的，鱸魚含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，鱸魚有著很高的營養價值。鱸魚還有一點好處是刺很少，很適合老人和孩子吃。鱸魚做法很簡單先把鱸魚去臟洗乾淨，然後在魚的兩個側面用刀斜切幾刀，然後把鹽蔥姜料酒撒上去腌制5分鐘，然後開火放鍋添加適量的水，把腌制好的鱸魚放到上面蒸，大約蒸7—8分鐘左右就可以關火，蓋著蓋子燜2分鐘左右即可食用。