六個動作＋五種食物 輕鬆打造精緻小V臉

想要打造精緻的小V臉，除了要有針對性的臉部運動外，在飲食上也要下功夫。要多吃含鉀的食物，鉀可以促進新陳代謝，臉部就容易瘦，下面就來看看該怎麼練，該怎麼吃吧。六個瘦臉動作瘦臉動作一：努力向後抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時閉緊嘴巴...想要打造精緻的小V臉，除了要有針對性的臉部運動外，在飲食上也要下功夫。要多吃含鉀的食物，鉀可以促進新陳代謝，臉部就容易瘦，下面就來看看該怎麼練，該怎麼吃吧。
六個瘦臉動作
瘦臉動作一：

努力向後抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時閉緊嘴巴。
堅持10秒，恢復動作，然後再重複。這招可以有效消除長期堆積的雙下巴。
瘦臉動作二：


雙手放置頭部，頭部及頸部儘力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線條，讓頸部變得細長有型。同時也能很好的舒緩頸部壓力，促進血液循環。
瘦臉動作三：


雙手自然垂放，頭部做畫圈動作，有效活動頸部，促進血液循環，打通頸部淋巴結。瘦臉動作四：
雙手在後背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

瘦臉動作五：


雙手在背後相握，手臂直線抬起，同時頭部後仰，感受下巴和頸部的拉伸。
瘦臉動作六：


雙手後背相握直線抬起，身體儘力下壓。
這套簡單的動作不僅可以瘦臉，消除雙下巴，還能緩解肌肉疲勞。
五種瘦臉食品
豌豆苗


我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效。
豆苗還可以促進口腔活動，讓臉上的脂肪在口腔不斷活動中被消耗掉。
檸檬


飲用檸檬水瘦臉是宋慧喬的獨門秘笈。
檸檬能夠軟化並清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。
早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多餘的代謝物以及消除臉部的浮腫。
菠菜


菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，但是必須注意烹調方式，因為菠菜相當容易流失營養。
菠菜還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，被推崇為養顏佳品。
西芹


西芹除了利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。
木瓜


木瓜本身可以幫助分解脂肪，木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到分解效用。
多吃木瓜不但可以豐胸，而且也可以消除臉上的脂肪。
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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