七十古來稀！很多老年人過了70歲就去世「有3個原因」　要想長壽：堅持做好3點

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為什麼很多老年人活過七十歲就去世了？告訴你3個原因，3個忠告

人們常說「七十古來稀」，到了七十歲這個年齡，若想健康長壽，並非容易之事。人到老年，器官老齡化情況變得更嚴重，身體每況愈下，如果身體不是很健康，老伴又先離開人世，那麼當你過了七十歲，活不了幾年也就會去世。這究竟是什麼原因呢？

01 沒有養成良好的生活習慣和飲食習慣，導致身體每況愈下
人到老年，身體狀況沒年輕時候好，這是自然規律，每個人都會老，要想保持身體健康，平時一定要多鍛煉身體，要有良好的飲食習慣。很多老年人退休后，閑暇時間多了起來，於是，生活作息時間不規律，比如說，有些老人喜歡打麻將，一整天都待在棋牌室，久坐對身體不好，而且打麻將無論輸贏都會引起情緒波動，不利於身心健康。

有些老人年輕時因為工作，四處奔波，沒睡過一個安穩的覺，想著等老年時，終於不用上班了，每天都晚睡晚起，甚至連早餐都沒吃，餓一頓飽一頓，長時間這樣，養成了不好的飲食習慣，不利於身體健康。不健康的飲食習慣和不規律的作息時間都是老人不易長壽的重要原因之一。

02 心態不好
俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」由此可見，心態是多麼的重要。尤其人到老年，好的心態會讓你增添不少快樂，相反，你只會怨天尤人，整天一張苦瓜臉。
心情對於身體健康的影響是非常明顯的。輕鬆愉悅的心情可以使人的精神煥發，而且還可以促進全身血液循環，提高身體抗病能力，有助於身體健康。但是心情不好會對身體健康造成不利的影響。

03家庭關係的變化
人到七十，家庭關係可能會發生變化，比如老伴離開人世，留下自己一個人孤孤單單度過餘生，子女在城裡打拚，無法照顧自己。即使子女很孝順，願意接自己去城裡養老，可換個環境，老人無法適應。這些家庭關係的變化，都會讓老人有心理負擔。
人過七十，心有餘而力不足，找不到自己的價值感，無法獲得幸福感和滿足感，找不到別需要的那種感覺。人一旦不被需要，心裡就會產生焦慮。60歲左右的老人還能幫忙帶孩子，七十歲以後，很多老人生活無法自理，要是跟子女住在一起，還會發生各種矛盾，生活不順心，便很難有活下去的願望。

那麼，七十歲的老人該如何過好暮年生活呢？以下三點忠告：
第一、堅持鍛煉身體
俗話說：「身體是革命的本錢。」沒有健康的身體，神馬都是浮雲。七十歲的老人也要堅持每天鍛煉身體，晚飯後可以去公園散散步、跳跳廣場舞，爬上下樓梯等都會對身體好。運動不要過量，貴在堅持。
城裡的老人可以去公園，跳廣場舞，練太極拳，舒展筋骨。農村的老人，一般會選擇干農活，每天種菜，賣菜，雖然說，選擇方式有些不一樣，但都是鍛煉身體，效果都一樣。
第二、養成良好的生活習慣
人過七十，身體沒以前好了，身體上多少會出現大大小小的疾病，這時，我們更要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，按時吃飯，不吃垃圾食品。另外老人要堅持早睡早起，中午小憩一會。

第三、培養自己的興趣愛好
人到老年，不能沒有愛好。沒有愛好，一天到晚無所事事，提不起精神，日子過得枯燥無味，心裡感到空虛、沮喪。有愛好，精神上才有寄託，時間消磨快，日子過得充實，生活就不會感到寂寞。由此可見，興趣和愛好對老年人來說特別重要，它會豐富我們的生活，激發我們對生活的興趣。
結語
由此可見，人到老年，要想長壽，一定要保持身體健康，保持良好的心態，盡量讓自己的生活簡單點。

文章參考：騰訊新聞

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