太極拳由淺入深的修鍊

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太極拳的修鍊，是由淺入深，層層深入，漸入佳境的，不會也不可能從第一步直接進入最後一步，是有規律可循的。太極拳的修鍊規律，從一開始尋規矩，找規矩，到規矩上身，循規矩和蹈規矩，按著規律進行練習，再到破規矩、脫規矩，最後到沒規矩卻處處能合...太極拳的修鍊，是由淺入深，層層深入，漸入佳境的，不會也不可能從第一步直接進入最後一步，是有規律可循的。

太極拳的修鍊規律，從一開始尋規矩，找規矩，到規矩上身，循規矩和蹈規矩，按著規律進行練習，再到破規矩、脫規矩，最後到沒規矩卻處處能合規矩，經歷了一個否定之否定的過程，經過一個螺旋式的上升，進入了一個高級的階段。
具體的講，太極拳的練習從學習招式開始，無論是何種太極派別，都是在招式上略有不同，其實在本質和內涵上都是一致的，所以門派之見只能代表自己初學的層次，這個先暫不展開。
以陳式太極拳為例，從開始學拳，當從一路八十三式入手，摧僵化柔，化散為整，逐步掌握太極拳的基本運動規律。練習八十三式太極拳，當從招式的用法上入手，所謂太極拳來去無空手，每個招式都是服從於技擊，都是踢、打、摔、拿等各個技法的不同體現。

所謂無敵似有敵，有敵似無敵，
所以在練習的時候，要從立足用法，進行由淺入深、由陌生到熟練的訓練。這是太極拳訓練的初級階段，初級階段的目的，就是要把所有的招式用法掌握精熟，變成身體的一部分，就算是閉上眼睛，腦子想都不用想，身體都可以熟練的演化。
太極拳練習的第二個階段，可以稱之為中級階段，主要把練習的重點從招式轉化為勁法上。這個階段，一定是在招式精熟的基礎上，此時經過第一個階段，招式的練習已經變成了一個手段，而這個階段的目的就是要把掌握勁法。如果拘泥於招式，則在用時會招招皆空，變成花架子。而如果通過練招式掌握了勁法，則用時可勁勁成招，順勢成招，拳無常勢，如水無常形，只為因敵變化示神奇而已，這才是太極拳以無限為有限，以無招勝有招的道理所在。
太極拳練習的高級階段，是在勁法熟練掌握的基礎上，通過盤架和推手的練習階段，身體的感應能力逐漸的增強，身體可以應感而發，完全在不經過大腦思考的情況下，身體會做出自動的反應。

這是人體高級本能的自動表現，但是舉手投足的規矩和勁法，都是經過多年的太極拳練習積累的功夫。這才是太極拳技擊所追求的終極目的，就是把太極拳的功夫練成人體的高級本能，當然，這種本能的訓練是基於每個個體的不同優勢的基礎上的，不同人的本身具有的不同優勢，都可以而且必定在太極拳的練習中進行針對性的強化，從初級的本能，經過太極拳的鍛造，變成高級的本能。
畢竟，太極拳作為一個拳種，其靈魂所在就是技擊。而技擊本身，就是個體的自我本能的反應。抓住了這個「本能論」的核心進行訓練，就找對了太極拳技擊的大方向。
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