不可不知！偷走壽命的5個習慣「熬夜只排第5」　第一名「讓人想不到」趕快改正吧

雖然現在人們的生活水平提高了，過上了不愁吃、不愁穿的生活，但同時也養成了許多不好的習慣，比如愛熬夜、不吃早餐、不愛運動等。儘管知道生命彌足可貴，但是有些人仍然不以為意，還是該怎樣怎樣。長此以往，致使身體發生疾病的概率逐漸增加，身體也變得越來越差。

研究發現人類壽命的長短，不僅僅取決於生活質量與醫療水平，遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵，這裡面的重中之重便是生活習慣，養成一個好習慣，多活十年不是問題！接下來要說的5個壞習慣，熬夜只能排到第5，如果想長壽的話，這幾個習慣必須改掉！

第五名：熬夜
自古以來，人類的作息都是「日出而落，日落而息」，隨著手機功能的完善，不少電子遊戲、社交軟體佔據了我們大部分的時間，熬夜成了我們的常態，當然，熬夜的原因多種多樣，電子產品只是一部分，工作的壓力也成了我們作息不規律的一個重要原因。
人類的器官到了夜晚需要排毒休息，長期的熬夜會紊亂我們的生物鐘，加上內分泌失調和免疫力下降，一系列的問題將會接踵而來，發胖、加速衰老、視力下降、患病患癌、減少壽命等等。

第四名：暴飲暴食
我國唐朝以胖為美，胖人被稱為」富貴相「，但現在我們對於肥胖卻是避而不及，肥胖可以引發一系列疾病，例如高血壓、高血糖、高血脂、以及各種心腦血管疾病，我們需要的是健康均衡的飲食。

第三名：缺乏運動
現在不少辦公室白領的工作都需要久坐，下班之後倒頭玩手機也很少運動，長此以往，我們身體的血液循環減慢，血栓之類的疾病也容易招來，影響體態身材暫且不說，健康的身體也離我們而去。

第二名：吸煙酗酒
吸煙酗酒看起來很平常，對身體的危害卻不止一星半點兒，先說吸煙，危害最大的就是我們的肺，正常人的肺是鮮紅色，但長期吸煙的人肺是黑色，導致肺炎、肺癌等一系列肺病，佔比最大的原因就是吸煙。酗酒危害最大的是我們的肝臟，脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小可。

第一名：經常生氣
研究發現，愛生氣的人患心梗的幾率是普通人的5倍，一個人的心態與他的壽命息息相關，長壽老人都有一個共同特點，心態積極樂觀。

參考來源：搜狐


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁