「身體好不好」看鞋就知道！鞋底如果是4種情況「需多留意」　異常的磨損：可能是健康出問題了

:0:0

李大媽約著鄰居去超級市場，進了市場後鄰居去菜市場那邊買了不少的菜，當到了李奶奶的時候，李奶奶去了服飾區，找到了賣兒童鞋的地方，買了好幾雙鞋子。鄰居問她：「你怎麼了，怎麼買那麼多雙鞋子呀，我記得你不就一個孫子嗎？」

這半打趣半疑問的語氣把李奶奶逗樂了：「我當然就一個孫子了，難道我從天上又掉下來一個孫子？」兩個人說完就互相笑了起來：「我孫子腳長得快，老是一雙鞋買了沒幾天就鬧著鞋子小了小了。我多買幾雙備用。說來也是奇怪，他腳是挺寬的，尤其是那個鞋子大腳趾附近，老是嚷嚷著鞋子擠腳擠的疼的，這次我買寬一點的鞋子。」

鄰居奶奶以前是醫院的醫生，聽她那麼一說警惕了起來：「你孫子不會是拇外翻吧？這是一種比較常見的前足畸形，如果嚴重的話會影響到患者的行走能力。你找時間還是帶你孫子去醫院看看吧，別真的是病了。」

李大媽一聽就驚訝了，她知道鄰居說的話十有八九是真的，畢竟以前她可是醫院主任醫師，看樣子真的得找時間帶孫子去醫院看看了。後來去了醫院一查，還真的是前足畸形，只不過還不是很嚴重，現在干預是完全不會耽誤後期走路的。

所以如果我們發現鞋子有異常的磨損，那麼就要注意是不是身體的健康出現了問題。雖然很多人沒有關注到鞋子，但鞋子的磨損是至關重要的，別等到病情嚴重影響到生活，才知道本來可以提前發現的！

鞋子磨損有異常，一定要注意了！
養樹就要養根，養人要護腳，腳有問題，那可就是大問題了。那一個人身體好不好呢，從穿的鞋就能看出來一二！很多人可能都會感覺很奇怪，怎麼只看鞋子就能知道有什麼疾病呢？其實並不是說我是神醫！我看的是鞋子的磨損部分以及磨損的程度來判定身體是不是有什麼問題。

正常人走路，都會有些輕度外八字形，鞋子的邊緣或多或少的都會有磨損，但是這個磨損位置主要集中於後跟外側，並且是對稱的磨損，當然這些人是沒有骨骼肌肉或者是腳方面的問題，大多數人僅僅是因為走路習慣不好，這樣的磨損也並不會導致多麼嚴重的後果。但是對於少部分人來說，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確。

通常情況下，如果新買的鞋子，在穿著半年時間內磨掉20%以內，都是比較正常的。但如果只有3個月，甚至是不到三個月的時間，就磨損掉20%~30%，那就不是鞋子的質量問題了，基本上可以判斷出來是身體某個部位出現出問題。
當然鞋子不同部位的磨損代表了不同的身體問題，具體哪個磨損對應了什麼樣的問題的，大家只需要繼續往下看，都會為大家一一講解到！

不正常的磨損對應著什麼健康問題？
1、首先就是鞋底外側磨損較多。
鞋底磨損是很正常的事情，但是我們這裡所說的磨損要記住，一是短期之內，二是鞋底外側比鞋底內側磨損多很多。
如果出現了這種磨損，那很可能是因為兩腿的膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。長期保持這種走路方式，就容易導致膝關節的扭傷和損傷，雙腿也會因為長期受力不均，導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致一旦患者長時間坐立時，就會感覺到骨骼的疼痛，並形成俗稱的X形腿。

2、其次就是兩腳鞋底內側出現較多的磨損。
如果你內側的鞋跟有非常明顯的磨損的話，這可能就是膝內翻或扁平足造成的了。其實，一般情況下我們都有一定的足弓，當足弓塌陷或者感覺腳底比較平的時候，這時鞋底中間受力過大，就會有磨損情況出現。
扁平足會讓人腳部的彈性作用大大降低，同時也會讓小腿肌肉過度工作，從而會感覺到小腿更加疲累，腿部也更加緊繃，如果嚴重的話還會導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。長時間這樣下去，對患者的身體有很大的損害，會導致骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

3、第三個就是大腳趾外側磨損。
大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。這種不用看鞋子磨損，直接看鞋子的形狀也是能看出一二的。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾，讓鞋子前端發生變形，如果很多雙鞋頭都出現這種變形的問題，就要看看是不是拇指外翻了。
這種拇外翻通常是先天造成的，不過當腳尖長時間朝下伸展，穿高跟鞋，久坐，也可能會出現。拇外翻會造成雞眼、起老繭，並在腳底長黃色死皮。拇外翻其實是不會對身體造成危害的，但是入股拇指外翻得太過嚴重，會給影響到患者的日常走路，會有嚴重的疼痛感。這種疼痛感多半來自鞋子和腳不合適，擠壓造成的。

4、最後就是鞋口磨損。
這種情況多是由於鞋子太大造成的，一般情況下只需要換雙適腳的鞋子就可以。但是如果長期穿過大的鞋子，就會對腳造成危害。因為在走路時，腳為了適應過大的鞋子，防止鞋子掉腳，只能用力地將腳部往前，從而造成鞋口內側的磨損。鞋子過大，也會讓前腳掌與鞋墊間的摩擦增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳底起泡，甚至是足底筋膜炎等。也會出現由於前腳掌過度用力，脛骨和小腿的急性疼痛。
這種鞋口的磨損一般在以前貧困時期出現得比較多，因為當時很多人家中不是很富裕，就算鞋子大點也要經常穿。但現在，應該很少會出現這種問題了。

鞋子的磨損要區分一下哪些是因為走路習慣導致的，哪些是因為身體健康有問題導致的。如果一雙鞋子穿了足夠久的時間，或者是在短時間內走了很遠很遠的路，那磨損是在所難免的事情，當然也不排除是鞋子質量的問題。
但如果自己的大部分鞋子，都會在很短的時間內某個部位磨損很嚴重，那就要考慮是不是上面所說的問題了。一旦出現了問題，就要趕緊解決問題，不要讓這些小問題，變成大問題！接下來教大家如何更好地呵護腳部，一定要牢牢記住！
呵護腳部健康，這些方式要記住
腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，將肢體末梢的血液向心臟推進，促進全身的血液循環，促進機體健康，所以腳又被稱作是「第二心臟」。加強腳部的保健，是擁有一個良好體魄重要的一環。
大家一定要學一下足部的自我按摩，首先將一隻足抬高到另一條腿的膝蓋上，足內翻，足心向著自己，在手上和足心上塗一些按摩膏或護膚軟膏，用拇指在足心部位做深的轉動按摩，開始的區域在足趾後面、逐漸移向足跟，在每一個區域要按摩一定的時間。

當足心按摩完畢，轉到足背按摩，仍用拇指，方法同樣是從一個點按摩到整個足背。足背按摩結束後，再按摩足趾，對每一個足趾進行緩慢的、輕輕地牽拉，並轉動按摩它的每一側，從近心端向遠心端按摩，再做足趾的屈曲伸展活動。然後，在另一隻足重複這些手法。

按時進行足浴。民間有「睡前洗腳，賽吃補藥」的說法。睡前用溫熱水泡腳，能夠很好地洗去腳上的汗臭和污垢，長時間的浸泡還能消除疲勞感，還有一個意想不到的作用那就是還能祛病強體。足浴過程中，可以不斷地搓揉，刺激足部的穴位。如果泡腳水中能夠加入適量的生薑或辣椒水，還能擴張血管，促進血液循環。

最後就是要加強腳部的運動。據測算，年輕人一天必須走一萬步以上才有利於腳部功能的發揮，當然年紀大的朋友可以盡量減少一些步數，最少保持在4500~6000步。如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對整個關節都會有影響，畢竟身體和大腦一樣：用則進，不用則退。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出儘可能步行。

延伸閱讀：如何選擇適合自己的鞋子，我來教你
現在網購真的很流行，但是鞋子這種事情，大家最好還是去線下試過再買，這樣才能知道自己的腳適不適合這雙鞋子。
買鞋的時間最好在下午三點至六點左右，因為腳部在這個時間段可能會略微有些浮腫，如果在這個時間段試鞋的尺碼都不會擠腳，一天中其他時間穿著也沒問題。試鞋的時候可以站著試穿，試穿上後不能只對著鏡子看一下鞋好不好看，一定要看合適不合適自己的腳。穿上鞋子走幾步，用心感覺鞋子的穩定性與大小和自己的腳型是否合適。

試鞋也不要只試一隻腳，兩隻腳最好都要試試。因為很多人兩隻腳是不一樣大，所以試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋，鞋子寧大勿小。更不能單純根據鞋號去選鞋或託人代買，一定要親自試穿，因為不同的鞋子款式，可能會因為品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有很大差異。
如果眼前的一雙鞋，你簡直對它一見鍾情。可惜材質不好，那我勸你還是選擇錯過吧。在經濟條件許可的範圍內，建議你最好選擇皮面、皮內里（光滑而沒有縫合線）、皮底的全皮鞋。因為真皮透氣，吸汗功能和彈性都好，能和腳形更加吻合，穿起來也更舒服，皮底、皮跟還可減少走路的響聲。相反的人造皮革鞋會非常的悶熱，穿著不舒適還臭腳。當然棉麻的布鞋，也是可以的。