血糖升高是有預兆！腳上出現4個症狀說明「有糖尿病了」　做好4點：降糖保健

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糖尿病是一種以高血糖為主要特徵的慢性病，治療極其繁瑣，一旦患上，很可能要終身服藥。資料顯示，我國一半成年人處於糖尿病前期，這期間只要受到不良因素的刺激，就會真正演變成糖尿病。不過專家也表示，血糖升高是有預兆的。通過腳上的幾個症狀，可以看出血糖是否有異常。

1、出現潰瘍
腳底有潰瘍，排除傷口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！

如果腳底潰瘍長期感染無法痊癒，應該儘快去醫院做檢查。
2、間歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以長時間行走會感覺到疼痛，一般休息後就可恢復，這種情況臨床上稱為間歇性跛行。

如果血管進一步堵塞，就會惡化成「休息痛」，即使沒有走路，腳也會痛得不行，甚至徹夜難眠。
3，有神經病變傾向
比如下肢麻木、刺痛、疼痛等（尤其夜間發作），足部感覺遲鈍不靈敏甚至完全喪失友，都屬於神經病變的徵兆，處理不好會引發糖尿病足。

4，下肢血管狀態不佳
比如走一段路就覺得腳痛，休息一下好轉，再次行走一段路程又開始跛行，這種是典型的間歇性跛行。
此外，靜息痛、足背動脈搏動明顯減弱或消失，都提示下肢血管出問題了，要及時檢查，必要時通過介入治療改善。

常吃這些食物改善糖代謝，降血糖：

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其它食物，使糖分被緩慢地吸收，這樣可以抑制飯後血糖急劇上升，同時還避免胰島素分泌過剩，較好的控制血糖。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素 B1、維生素B2，這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。

芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量。

黑蒜由於人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入量減少，使得胰島素合成下降。而黑蒜中含硒較多，對人體胰島素的合成起到一定作用。

黑木耳
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。長期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好幫手。
苦瓜
苦瓜是一種很特殊的蔬菜，它含有多種可以直接起到降低血糖作用的營養物質，尤其是苦瓜皂苷，能夠直接降低餐後血糖。苦瓜中含有多種類似胰島素的營養物質，很多科學研究都有證實過。

文章參考：今日頭條

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