【實用片】專業藥師定番　吃益生菌有效3撇步

益生菌可補充腸道內好菌，有助於改善便祕、強化免疫系統，許多爸媽愛買給小孩服用，不過吃錯可能讓效果大打折扣。藥師黃建達表示，益生菌也是一種細菌，如果正在服用抗生素藥物，最好要錯開服用時間，兩者至少間隔2小時，還有掌握3個原則，可以讓服用效果更加分。1.服用時機：空腹時服用最佳，例如早上剛睡醒、睡前，或飯後2小時。2.搭溫開水：益生菌怕高溫，搭配溫開水服用最好，避免配茶或咖啡。3.多吃蔬果：蔬菜、水果含豐富膳食纖維和寡糖等，可幫助益生菌生長得更好。(林明佳／台北報導)一起愛爸媽，請加入「家有老小孩─爸媽，換我照顧你」社團副刊中心：吃喝玩樂蘋果花粉絲團 本文由《蘋果日報》授權轉載


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