這就是為什麼美國海豹特種部隊「每天堅持在凌晨4:30起床」的兩個原因，第一個對我們的未來太重要了…

早起94狂！！！
一般上班族平均大概8點左右起床，但你是否想過再早一點起床呢？比方說6點？或大膽一點挑戰4點半呢？一般人聽到這個問題一定都會猛搖頭地回答：「不不不不不…」但其實不只專家鼓勵人們早起，就連美國海豹特種部隊都建議你應該養成早起的好習慣！一起來聽聽他們怎麼說吧！
▼Jocko Willink是一名美國海豹特種部隊長指揮官，所屬的第三分隊屬於進擊部隊，在伊拉克戰爭中完成許多重要任務。從軍長達20年的他在2010年退休後，仍然每天持續著當兵時養成的好習慣，那就是每天4:30am起床！

▼他和同樣在2011年從海豹部隊退役的指揮官Leif Babin組成了一家領導顧問公司，分享早起對一個領導者的好處。

▼第一個好處是自律。早起這種自律性極高的習慣能讓人對自己有所要求，掙脫睡意離開被窩就是達到自己要求的第一步，如果連睡意都抵抗不了的話，那在生活中遇到任何挑戰勢必就會立刻放棄，也算是一種意志力的訓練！

▼第二個好處是多出更多時間。養成早起的習慣後，你會發現一天中多了許多時間，許多成功人士都有早起的好習慣，他們會好好利用早晨的時間閱讀、運動、沉澱思緒、準備這天的工作細項…最後再以一頓豐盛的早餐開始一天工作，這樣不只能夠有條不紊，還能更有效率地完成工作！

說的好像廷有道理的，如果能夠提早一兩個小時起床做點運動，慢慢享受一頓豐盛的早餐好像也不錯呢！而且也有研究指出，早晨做些有氧運動能振奮精神，讓人一整天都精神弈弈喔！趕快把這篇文章分享出去，相約幾個好友一起挑戰早起生活吧！
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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